Ang hypocaloric diet na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga tao na kailangang gumawa ng diyeta upang mawala ang timbang o pagpapanatili. Kung susundin mo ang regimen na ito nang mahigpit, papayagan kang mawalan ng 2 kilo sa loob ng 10 araw. Siyempre, upang maisagawa ang planong ito, dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, dapat kang gumawa ng isang uri ng pisikal na aktibidad, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patamisin ang iyong mga pagbubuhos sa pampatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at balsamic suka. Kailangan mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu
- Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 2 light table toast na kumalat sa light jam.
- Kalagitnaan ng umaga: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 prutas na iyong pinili.
- Tanghalian: sopas ng gulay at 1 prutas na iyong pinili. Maaari mong kainin ang halagang nais mong sopas.
- Kalagitnaan ng hapon: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
- Meryenda: 1 pagbubuhos ng iyong napiling hiwa ng skim milk at 2 toast ng buong trigo o bran tinapay na kumalat na may light jam.
- Hapunan: magaan o gawang bahay na sabaw, 100g. karne, manok o isda, 1 paghahatid na iyong pinili ng berdeng dahon ng salad, 1 hard-pinakuluang itlog at 1 paghahatid ng magaan na gulaman.