Ang hypocaloric diet na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan na mawalan lamang ng ilang dagdag na kilo o upang mapanatili ang kanilang timbang. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang isakatuparan, kung gagawin mo ito mahigpit na papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 9 na araw.
Upang maisagawa ang diyeta na ito, dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, pinatamis ang iyong mga infusions sa pampatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin, mga mabangong halaman at isang minimum na halaga ng langis ng oliba o mirasol.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos at 4 na light water cookies na kumalat na may light sweet.
Karaniwang Umaga: 1 mababang-taba na yogurt na may mga prutas o cereal at 1 peras.
Tanghalian: light sabaw, 2 servings ng chard o spinach tart at 1 tasa ng fruit salad. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng skim milk at 150g. ng pakwan o melon.
Meryenda: 1 pagbubuhos at 100g. ng keso para sa light salut.
Hapunan: 1 kataas-taasang manok, 1 bahagi ng kamatis at karot salad at 1 pagbubuhos.
Nais kong bigyan mo ako ng mga halimbawa ng pang-araw-araw na menu ngunit sa loob ng 30 magkakaibang araw ...