Ang hypocaloric diet na ito ay idinisenyo para sa mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang o panatilihin ang kanilang sarili, kung gagawin mo ito sa sulat ay papayagan kang mawalan ng 4 kilo sa 12 araw. Dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, ipinapayong gumawa ka ng isang uri ng pisikal na aktibidad nang kahanay.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, dapat mong malaman na sa pamamagitan ng disenyo ito ay isang madaling diyeta upang isagawa ngunit kung saan isasama mo ang isang maliit na halaga ng pagkain. Kakailanganin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari, patamisin ang iyong mga pagbubuhos ng pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at suka.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 kape na may skim milk at 1 light table toast na kumalat sa light white cheese.
Kalagitnaan ng umaga: 1 tsaa na iyong pinili at 1 skim yogurt.
Tanghalian: 1 tasa ng light sabaw, 100g. inihaw na manok, 1 kamatis at 1 pagbubuhos na iyong pinili.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng skim milk at 1 berdeng mansanas.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 bigas na cracker na kumalat na may light jam.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 150g. inihaw na isda, 1 bahagi ng halo-halong salad at 1 pagbubuhos na iyong pinili.