Sa diet na ito maaari kang mabilis na mawalan ng timbang, sa kadahilanang iyon, katanggap-tanggap na magbigay ng puna na maaari mo lamang maisagawa ang gayong matinding pagdidiyeta nang dalawang beses sa isang taon. Ang pagpapaandar ay upang linisin ang katawan at ihanda ito upang hindi ito tumagal ng labis na trabaho upang masanay sa isang yugto ng rehimen.
Lemon ay mayaman sa bitamina C, ito ay isang malakas na ahente ng pagpapayat at isa sa mga pinakamahusay na prutas upang alisin ang labis na kaasiman mula sa katawan. Detoxify at anti-namumula.
Paano sundin ang lemon diet
Para sa malinaw na mga kadahilanan, sa loob ng limang araw na tumatagal ang diyeta, ang pagkain na ito ay dapat na ubusin sa lahat ng pagkain. Bagaman hindi lamang ito ang pinapayagan na pagkain, dapat itong dagdagan ng mga prutas, gulay at karne na unti-unting isasama.
Lunes
Ang unang araw ay ang araw ng pagkabigla, iinom ka ng lemon juice na lasaw sa maligamgam o tubig sa panahon. Maaari itong matamis na tikman ng stevia o mga pangpatamis.
Ang mga lutong gulay ay maaaring kainin sa panahon ng pangunahing pagkain ng araw, tanghalian at hapunan. Lahat maliban sa patatas.
Martes
- Almusal at meryenda: Ang lemon tea ay pinatamis ng mga sweetener at isang piraso ng prutas, mas mabuti ang isang kahel o kahel
- Tanghalian: lemon juice lasaw sa maligamgam na tubig. Isang carrot salad na may mga kamatis at watercress at dalawang hiwa ng pinya para sa panghimagas
- Hapunan: Salamin ng lemon juice, isang plato ng brown rice na may matigas na butas. Upang tapusin ang isang peras.
Miyerkules
- Ang parehong agahan at meryenda ay inuulit tulad ng sa Martes.
- Tanghalian: Lemon juice, litsugas at tomato salad. Inihaw na dibdib ng manok. Prutas para sa panghimagas.
- Hapunan: Salamin ng lemon juice, isang bahagi ng puree ng kalabasa at isang tomato salad, mababang-taba na sariwang keso, langis at asin. Isang mansanas upang wakasan ang araw.
Huwebes
- Ang parehong agahan at meryenda ay inuulit.
- Tanghalian: Lemon juice, ration fish na inihurnong may lemon, berde na salad ng litsugas at dalawang hiwa ng pinya.
- Hapunan: Ang Zucchini ay pinalamanan ng kayumanggi bigas at mababang calorie na keso at isang mansanas, lahat ay inihain na may katas ng dayap na inumin.
Biyernes
- Almusal at meryenda: parehong pabago-bago ng natitirang mga araw.
- Tanghalian: Dalawang baso ng lemon juice, inihaw na beef fillet, pipino, kamatis at salad ng litsugas, at sa wakas, isang peras.
- Hapunan: Lahat ng lemon juice na gusto mo, inihurnong manok na walang balat nito na may gratin spinach, dalawang hiwa ng pinya.
Ang diyeta ay napakababa ng calories, sa kadahilanang ito ay mabilis kang nawalan ng dami at timbang. Gayunpaman, hindi mo ito dapat abusuhin at gawin lamang ito sa loob ng limang araw. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong nararamdaman kapag ginawa mo ito at huminto kung sa tingin mo ay hindi mabuti ang pakiramdam.
Upang makumpleto ang diyeta, pinakamahusay na samahan ito ng pang-araw-araw na katamtamang pag-eehersisyo at ipakilala ang isport sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa paglaon, pagkatapos ng paunang pagsisikap, hindi ka mabubuhay nang wala ito.