Kiwi at light apple smoothie

Ito ay isang ilaw na katangian ng pag-iling na may masarap, sariwa at iba't ibang lasa. Ito ay inumin na nangangailangan ng isang minimum na halaga ng mga elemento at napakadaling gawin. Ngayon, maaari mo itong inumin anumang oras ng araw at mainam ito para sa mga oras na mainit.

Ang kiwi at apple light smoothie ay perpekto para sa lahat ng mga nasa diyeta upang mawala ang timbang o pagpapanatili dahil bibigyan ka nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie. Siyempre, inirerekumenda na huwag kang lumampas sa dami ng pag-iling na isinasama mo sapagkat tataba ka nito.

Sangkap:

»1 kilo ng kiwi.
»600g. ng mga berdeng mansanas.
»2 tasa ng skim milk.
"2 tasa ng tubig.
»2 tablespoons ng likidong pangpatamis.
»1 kutsarang ilaw ng esensya ng banilya.

Paghahanda:

Una kailangan mong alisan ng balat ang lahat ng mga kiwi at mansanas, gupitin ang parehong mga prutas sa daluyan ng mga piraso at iproseso ang mga ito hanggang sa makakuha ka ng isang cream na hindi naglalaman ng mga bugal. Kakailanganin mong ilagay ang paghahanda sa ref para sa 25 minuto para maisaayos ang mga lasa.

Pagkatapos ay kakailanganin mong alisin ang cream mula sa ref, idagdag ang skim milk, tubig, pangpatamis at ang light vanilla esensya at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Panghuli kailangan mong ilagay ang paghahanda sa ref para sa 25 minuto muli at maghatid ng sobrang lamig.