Migraine nakakaapekto sa maraming tao At ang sinuman ay maaaring magkaroon ng atake sa sobrang sakit ng ulo nang hindi nais. Karaniwan silang lilitaw dahil sa mga abala sa pagtulog, karaniwang ito ang pinakamalaking gatilyo.
Nakakaapekto ito sa higit sa 10% ng populasyon at ito ay kadalasang nakikita sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang paggamot ng nakakainis na sakit ng ulo na ito ay dapat na pharmacological, dahil sa maraming mga kaso ito ay sinamahan ng pagkahilo, pagsusuka o pagduwal.
Bakit lumilitaw ang isang sobrang sakit ng ulo
Susunod na makikita natin kung ano ang mga kadahilanan na pinaka predispose sa amin pagdating sa pagkakaroon ng sobrang sakit ng ulo.
- Mabuhay sa tuluy-tuloy na stressIto ay isang sintomas na nakakaapekto sa ating kaisipan.
- Ang pagpapanatili ng labis na pisikal na aktibidad sa mga taong hindi pa nakasanayan nito ay maaaring direktang makaapekto sa iyo.
- Pagkuha ng oral contraceptive o ang mga araw bago ang regla ay maaaring maging sanhi ng migraines.
- Maging mainit ka at mahantad sa araw sa mahabang panahon.
- El tsokolate, pinausukang isda, maasim na prutas, mani, Ang pagawaan ng gatas o matandang edad na mga keso ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo na ito, kakaiba tulad ng tunog nito.
- Pag-inom ng maraming alkohol at paninigarilyo, lalo na ang red wine.
- Ang pagkakaroon ng isang masaganang pagkain ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, isang mabigat na talakayan pati na rin ang pagpunta sa mahabang panahon nang hindi kumukuha ng pagkain.
Paano maiiwasan ang sobrang sakit ng ulo
Kapag alam na natin kung ano ang pangunahing sanhi ng sakit ng ulo o sobrang pag-migrain pinapayuhan ka namin ang mga sumusunod na alituntunin upang maiwasan ang mga ito.
- Regular na maglaro ng palakasan.
- Ingatan ang temperatura ng katawanHuwag ilantad ang iyong sarili sa araw at iwasan ang mga naka-air condition na lugar.
- Magkaroon ng isang malusog na gawain para sa pagkain at pagtulog.
- Iwasan ang lahat ng pagkain na maaaring madaling kapitan sa iyo, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Depende sa kaso, ang mga rekomendasyong ito ay hindi sapat upang maiwasan ang lahat ng mga krisis. Maaari silang maging napaka-pangkaraniwan at agresibo, sa mga kasong ito, ang perpekto ay pumunta sa doktor upang magreseta ng mga naaangkop na gamot upang maiwasan ang mga karagdagang pag-atake at kung gagawin mo ito, maaari mo itong malunasan agad.