Isang magaan na diyeta

Ito ay isang mainam na diyeta para sa iyo kung ang kailangan mo ay mawalan ng kaunting timbang o simpleng magpapadulas at patagin ang iyong tiyan. Napakadaling isagawa, kung gagawin mo ito nang mahigpit ay papayagan kang mawala sa pagitan ng 1 at 2 kilo sa isang linggo at mabawasan nang malaki ang iyong tiyan

Kung determinado kang isagawa ang pamumuhay na ito sa pagdidiyeta, dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, magsagawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad, uminom ng maraming tubig hangga't maaari, lasa ang iyong mga infusions na may pangpatamis, patimplahan ang iyong pagkain ng asin at natural na lemon juice .

Pang-araw-araw na menu

Pag-aayuno: 1 baso ng natural na lemon juice na lasaw sa tubig.

Almusal: tsaa na iyong pinili, 1 toast ng buong trigo o bran tinapay na kumalat sa keso o light jam at 1 malaking baso ng citrus fruit juice na iyong pinili.

Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal o prutas.

Tanghalian: 100g. inihaw na maniwang karne, manok o isda, 1 paghahatid ng 1 hilaw na gulay na iyong pinili at 1 paghahatid ng magaan na gulaman.

Kalagitnaan ng hapon: fruit smoothie na iyong pinili. Kailangan mong gawin ito sa mga elemento ng ilaw.

Meryenda: pagbubuhos na iyong pinili, 2 magaan na crackers ng bigas na kumalat sa jam o magaan na keso at 1 mansanas o peras.

Hapunan: pinili mong gulay at 1 paghahatid ng lutong bahay na prutas na salad. Maaari mong kainin ang gulay na hilaw o luto.