Mahalagang kontrolin ang mga antas ng uric acid sa ating katawan, ito ay isang sintomas na kung hindi makontrol maaaring magkaroon ng mga pangmatagalang problema sa kalusugan.
Mataas na rate ng uric acid maaaring maging sanhi ng pagkakaroon gota Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na atake sa maraming mga isyu sa kalusugan, samakatuwid, pinapayuhan namin higit sa lahat na alagaan ang iyong diyeta.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga katangian ng uric acid, ano ang mga "ipinagbabawal" na pagkain na dapat mong iwasan upang hindi mapalala ang sitwasyon, kung ano ang sanhi ng pagkakaroon ng mataas o mababang uric acid.
Mga katangian ng Uric acid
El uric acid natural itong matatagpuan sa katawan. Ginawa ito mula sa mga purine sa ilang mga pagkain kapag sila ay nasira. Kung kumakain kami ng masyadong maraming pagkain na mayaman sa purines sa isang panahon, ang iyong katawan ay maaaring may masyadong maraming uric acid nang hindi mo alam ito.
Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga taong may mataas na antas ng uric acid ay nadagdagan ng halos 50%. Nagawang matunaw ng katawan ang mga labis na ito sa dugo sa pamamagitan ng ihi, subalit, kung maraming ito, maaaring hindi nito matanggal ang lahat. Samakatuwid, kailangan nating tulungan siya sa pamamagitan ng pagwawasto ng diet.
Mga pagkain na maiiwasan kung mayroon kang uric acid
Kapag napansin mo ang mataas na uric acid, kailangan mong simulang baguhin ang iyong diyeta upang hindi madagdagan ang mga antas na iyon. Dapat silang alisin mula sa diyeta, hindi bababa sa, hanggang sa mayroon kang malusog na data.
Gumawa ng tala ng mga sumusunod na pagkain na dapat tandaan sa tuwing gagawin mo ang iyong listahan ng pamimili.
- Mga karne: ang pinakapinsalang karne ay ang tupa at baboy. Ang mga ito ang pinaka nakakapinsala.
- Mga produktong pang-offal: lalo na ang puso, bato, gizzards o atay.
- Isda: iwasan ang pagkonsumo ng sardinas, mackerel, bagoong, solong at herring. Ito ay sanhi ng pagtaas ng uric acid sa ating katawan.
- Seafood: lahat ng mga uri ng pagkaing-dagat ay dapat na iwanan sa diyeta, hindi bababa sa isang panahon.
- Ang mga pang-industriya na concentrate at broths: mayaman sila sa mga asing-gamot at preservatives, na nagbabago sa produksyon ng acid.
- Mataba na pagkain: puspos na taba at din cream o mantikilya ay maaaring maging sanhi sa amin na hindi ginustong pagtaas.
- Mga Inumin: Upang linisin ang katawan, dapat mong ubusin ang tubig, natural na katas o hindi pinatamis na pagbubuhos. Sa kabilang banda, hindi ka dapat uminom ng kape, matamis at carbonated softdrink, o inuming nakalalasing.
- Los pang-industriya na sweets o kahit na gawang bahay: ang pang-aabuso ng mga Matamis ay hindi positibo o malusog, kaya kailangan nating iwasan ang mga ito sa bawat posibleng paraan.
- Mataba pagawaan ng gatas: iyon ay upang sabihin, ang lahat ng mga iyon ay buo, keso sa lahat ng mga taba o gatas at buong yogurts. Kailangan nating palitan ang mga ito para sa mga pagpipilian sa skim at low-fat.
- Mga gulay na mayaman sa purines: na binibigyang diin namin ang spinach, leeks, cauliflower, asparagus o kamatis.
- Naproseso at pang-industriya na sarsa: sa kasong ito, huwag abusuhin ang mayonesa, mustasa, ketchup o iba pang katulad na mga sarsa, barbecue, mustasa at honey, atbp.
Mga karamdaman at sanhi na sanhi ng mataas na uric acid
Ang pagkakaroon ng mataas na uric acid ay hindi lamang nauugnay sa ilang mga pagkain, maaari rin itong sanhi ng pagkakaroon ng isang sakit na nagreresulta sa mga mapanganib na antas o ilang mga pathology ng katawan na direktang nauugnay.
- Mayroon sobrang timbang u labis na timbang
- Tomar mga inuming nakalalasing sa labis
- Panatilihin ang diyeta na mataas purines. Sa pangkalahatan, ubusin ang maraming pulang karne, sausage, isda, molusko, pagkaing may asukal o ilang mga legume.
- Kung magdusa tayo sa anuman sakit na direktang nakakaapekto sa bato, Maaari rin itong maging sanhi sa amin ng pagbabago sa aming mga antas.
- Tomar ilang mga gamotAng s ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan.
Magtiis hyperuricemia, direktang nauugnay sa mga sumusunod na sakit.
- Magkaroon ng gout, sa pamamagitan ng labis na acid sa mga kasukasuan na gumagawa ng sakit at kakulangan sa ginhawa na para bang nasusunog.
- Kalkulasyon sa bato
- Neilrolithiasis.
- Malalang sakit sa bato o talamak.
Paano kung ang aking uric acid ay napakababa?
Tulad ng palagi naming puna, hindi magandang maging labis sa mga tuntunin ng antas, samakatuwid, kung mayroon kaming napakababang antas ng uric acid seryoso din ito, dahil makakapagdulot ito ng ilang pagbabago sa katawan.
Maaaring lumitaw ang hyporuricemia kung magdusa tayo sa mga sumusunod na pathology:
- Fanconi syndrome o sakit ni Wilson.
- Diyabetis.
- Walang sapat na protina mula sa manok, baka o asul na isda.
- Kumuha ng labis mga inuming nakalalasing.
- Mga gamot tulad ng cortisone, salicylates, at estrogen.
Upang malaman kung mayroon kaming mataas o mababang antas ng uric acid, isaalang-alang ang sumusunod na data:
- babae: dapat itago sa pagitan 2,4 at 5,7
- Lalaki: manatili sa pagitan 3,4 at 7,0
Dapat mong isaalang-alang ito upang malaman kung mayroon kang mataas o mababang antas. Itala ang mga "ipinagbabawal" na pagkain upang hindi mapalala ang iyong kalusugan kung mayroon kang uric acid. Kung sa tingin mo ay wala sa kontrol ang iyong mga antas, huwag mag-atubiling pumunta sa doktor ng iyong pamilya para sa isang pagsusuri sa dugo upang matukoy kung mayroon kang tamang mga antas.