Nagpasya ka na umalis panahon ng bakasyonNgunit anong uri ng bakasyon ang pinag-uusapan natin? Baka gusto mong pumunta trekking. Matinding martsa, tuklasin ang mga bagong tanawin, sa madaling sabi, isa pang paningin ng kalikasan na bahagi ng iyong kapaligiran.
Maraming tao ang tumangging gawin hiking sapagkat nangangailangan ito ng kaunting pagsisikap sa katawan. Habang totoo pa rin, lahat ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kapakanan, ng pagtuklas sa sarili. Talagang ito ay isang nakawiwiling aktibidad na dapat gawin nang walang alinlangan.
Mabuting malaman iyon upang maisakatuparan hiking kinakailangan na pakainin ang sarili sa panahon ng martsa. Ang katawan ay nangangailangan ng isang napaka-tukoy na gasolina upang maibigay ang sarili nito nang lubusan at ma-krus ang iba't ibang mga port.
Los karbohidrat o hydrates ng carbon ang bumubuo ng mahahalagang pampalusog ng hiker. Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya sa panahon ng pagsasanay ng a aktibidad pisika matindi. Natagpuan namin ang mga ito sa maraming dami sa mga produkto batay sa mga siryal, prutas, gulay, ilang mga produktong pagawaan ng gatas, mani at Matamis.
Bago makalabas martsa Ito ay maginhawa upang magkaroon ng isang mahusay na agahan batay sa prutas, yogurt, cereales, tinapay at mantikilya at inumin tulad ng kape. Sa iyong backpack dapat kang maglagay ng makakain upang meryenda sa daan: tinapay, biskwit, cereal bar, na napaka masigla.
Maaari ring dalhin sa isang backpack mga prutas natuyo, dahil ang mga ito ay napakahusay na napanatili sa panahon ng martsa, at ilan uminom matamis Sa parehong paraan, ito ay maginhawa hydrate madalas at regular.
Karagdagang informasiyon - Anim na tip upang simulang tumakbo