Ang totoong layunin ng kaangkupan pumapayat o hindi bababa sa hindi nakakakuha ng labis na kilo. Ang taba ay likas na kaaway ng mabuting kalusugan at kalusugan. Parehas, mahalaga ito mawala timbang para sa kalusugan at upang mabawi ang isang payat na baywang para sa tag-init, halimbawa.
Ang dami ng mga programa sa fitness
El kaangkupan Ito ay binubuo ng maraming pamamaraan na nagsasama sa mga pisikal na aktibidad at mahigpit na pagdidiyeta. Mayroong maraming mga posibleng kumbinasyon sa pagitan ng dalawang pangunahing mga compound ng fitness. Sa ganitong paraan, maaari itong maging pagsasanay sa cardio, ng sama-samang himnastiko, o indibidwal, ng aerobics, ng pampalakas ng kalamnan, at iba pa. Dapat pansinin na ang fitness ay naiiba sa bodybuilding dahil sa mga workload. Ang kaangkupan gumaganap nang higit pa sa pangangailangan na magkaroon ng lakas ng tunog ng kalamnan sa loob ng mga pamantayan, habang ang bodybuilding ay nangangailangan ng mabibigat na karga upang madagdagan ang masa.
Mga pagkain at fitness
Karaniwan ang mga taong nagsasanay kaangkupan Pinagsasama niya ito sa isang tumpak na diyeta. Sa katunayan, maaari kang magbigay ng mas mahusay na mga resulta ng pagkakaroon ng ginagamit na fitness sa isang diyeta. Ang layunin ay hindi upang palalain ang pagbaba ng timbang, ngunit upang gawin ito sa loob ng isang sistema ng balansehin na pinapayagan itong mapahaba sa pangmatagalan. Ang fitness ay maaaring maging angkop para sa iba pang mga regimen ng uri ng detox o regimen ng protina.
Dapat pansinin na ang lahat rehimen Ito ay may isang sagabal at iyon ang dahilan kung bakit sa kasong ito ipinapayong bigyang pansin ang proseso na dapat sundin upang hindi mahulog sa anumang iba pang uri ng labis. Ang pinakamalaking panganib sa loob ng isang hindi nakontrol na pamumuhay na may follow-up na ehersisyo kaangkupan ito ay pagbabalik sa dati. Sa huling kaso, ang mga ehersisyo ay walang silbi, gayundin ang pamumuhay.