Ito ay isang diyeta batay sa paggamit ng lutong itlog na puti, mainam ito para sa mga nangangailangan ng pagsunog ng taba at pagbawas ng timbang. Ito ay isang pamumuhay na malawakang isinagawa ng mga atleta, kung gagawin mo ito nang mahigpit ay papayagan kang mawala ng halos 3 kilo sa loob ng 1 linggo.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may honey at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 hard-pinakuluang itlog puti, 1 toast ng bran tinapay at 1 baso ng orange o kahel juice.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt.
Tanghalian: 2 tasa ng magaan na sopas, 3 hard-pinakuluang itlog na puti, 150g. natural na tuna, 1 kamatis at 1 bahagi ng light gelatin.
Kalagitnaan ng hapon: 1 makinis na ng 1 prutas na iyong pinili na ginawa sa mga magaan na elemento.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 matapang na itlog na puti, 1 buong trigo na toast at 1 mandarin orange.
Hapunan: 2 tasa ng magaan na sabaw, 3 matapang na pinakuluang itlog, 150g. inihaw na manok, 1 paghahatid na iyong pinili ng berdeng dahon ng salad at 1 paghahatid ng lgith gelatin.
Bago matulog: 1 pagbubuhos na iyong pinili.
Kumusta, nais kong sundin ang diyeta na ito, hindi ko masyadong maintindihan kung ano ang isang pagbubuhos.
Hi! Ang pagbubuhos ay tsaa ..
may iba pang mga kombinasyon? Hinihiling kong huwag kumain ng parehong bagay araw-araw .... Kung mayroon silang isa, ang pang-araw-araw na pagkain para sa isang linggo ay maaaring maging detalyado ... mahusay ito!
Kumusta, ang diyeta ay napakahusay, ngunit halimbawa kumakain ako ng tungkol sa 3 mga puti ng itlog na may mga sibuyas na spinach at ginagawa ko itong isang omelette na walang langis
sa tanghalian ginagawa ko ang aking mga nilaga at kumain lang ako ng hiwa ng patatas kasama ang aking biktima at gulay
kapag nagutom ako kumakain ako ng mga prutas tulad ng pipino at maraming papya na walang asukal o melon o peach o mansanas lamang na o mga strawberry na walang asukal
sa hapunan ulit ang aking mga puti ng itlog
at magaling kung aalis siya
Sa tanghalian, huwag kumain ng sobra, ang kaunting luto mo lamang at kung hindi ito patatas, ang isang slice ay sapat na kutsara ng bigas
at sa mga harat salad ngunit hangga't sila ay sariwa hindi maraming parboiled
Kumusta, nagsisimula pa lang ako nito, ngunit inaasahan kong mawala kahit papaano ang labis na mga kilo na mayroon ako, sa palagay ko ay 6 o 5 kilo akong sobra sa timbang, sana mawala ako sa kanila, nagsimula ako ngayon!
Nagsisimula ako ngayon at alam kong makakakuha ako ng mga resulta ……. malalaman na nila
Kumusta, nais kong bigyan mo ako ng karagdagang impormasyon tungkol sa tieta, kung maaari kang kumain ng canrne at kung ano ano pa ??? lahat ng impormasyon tungkol sa mga prutas, gulay, kung maaari kang kumain ng bigas o pasta, mga keso at skim milk salamat