Pagkain upang makakuha ng ilang kilo

Ito ay isang diyeta na espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagsasanay sa isang plano upang makakuha ng ilang kilo. Ito ay isang napakadaling pamumuhay na isasagawa, papayagan kang makakuha ng halos 3 kilo sa loob ng 15 araw. Siyempre, dapat mong gawin ito nang mahigpit upang makapagbigay sa iyo ng mga resulta.

Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito upang makakuha ng timbang, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, gumamit ng buong mga produkto, patikman ang iyong mga pagbubuhos ng asukal at pulot, uminom ng maraming tubig hangga't maaari at masubukang masagana ang lahat ng iyong pagkain.

Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:

Almusal: pagbubuhos na iyong pinili, prutas, toast na may matamis at gatas na may mga cereal.

Kalagitnaan ng umaga: fruit juice na iyong pinili at toasted ham, keso, kamatis at itlog.

Tanghalian: karne, manok o isda na may omelette o scrambled egg na pagpipilian o pasta na may sarsa at keso at piniling dessert.

Kalagitnaan ng hapon: tsaa at cake o puding.

Meryenda: tsaa na iyong pinili, prutas na salad, matamis na cookies at yogurt na may mga cereal.

Hapunan: karne, manok o isda na may mga gulay na inihanda upang tikman o pasta at panghimagas na iyong pinili.

Bago matulog: pagbubuhos ng mga matamis na cookies o gatas na may mga siryal.