Ito ay isang napakadaling diyeta upang mailagay sa pagsasanay na makakatulong sa iyo na maglagay ng ilang kilo. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang makakuha ng halos 2 kilo sa loob ng 15 araw. Siyempre, upang magawa ang regimen na ito dapat kang magkaroon ng isang sapilitan malusog na estado ng kalusugan.
Kung determinado kang isagawa ang pamumuhay na ito sa pagdidiyeta upang makakuha ng timbang, kakailanganin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may asukal o honey, iwasan ang pagkonsumo ng mga produktong mababa ang taba at bigyan ng maraming panahon ang iyong pagkain. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: pagbubuhos na pinutol ng skim milk, 1 baso ng orange juice, mga pinakuluang itlog at toast na kumalat sa jam.
Kalagitnaan ng umaga: makinis na pagpipilian na iyong pinili at 1 hamak at keso na toast.
Tanghalian: karne o manok sa anyo ng isang sandwich, patatas, kamote at inihurnong kalabasa at panghimagas na iyong pinili.
Kalagitnaan ng hapon: pagbubuhos ng mga matamis na cookies.
Meryenda: pagbubuhos, puding o cake at 1 baso ng grapefruit juice.
Bago ang hapunan: maalat na mince na iyong pinili.
Hapunan: karne, manok o isda na sinamahan ng iyong napili ng mga piniritong itlog o gulay omelette o pasta na puno ng sarsa at keso at ang iyong pagpipilian ng panghimagas.
Bago matulog: mag-ayos ng bata na iyong pinili at 1 hard-pinakuluang itlog.
Kumusta, ako ay 24 taong gulang, 1.60 ako at may timbang akong 43 kilo, napaka-underweight ko at nais kong malaman kung matutulungan mo akong makakuha ng ilang kilo dahil hindi maganda ang pakiramdam. Maraming salamat nang maaga
Kumusta, nais kong malaman kung paano ako makakakuha ng mabilis na timbang, ako ay 1.87 metro ang taas at tumimbang ako ng 76 kilo. Kung matutulungan mo ako, pinahahalagahan ko ito.
Salamat…
Kumusta, nais kong malaman kung paano makakuha ng timbang dahil ako ay 1.75cm ang taas at tumimbang ako ng 44 kg. Kung matutulungan mo ako, pahalagahan ko ito.
Kumusta, 1.60 ako at tumimbang ako ng 39 kg, wala nang iba!
Ako ay napaka flakisima Nais kong malaman kung paano ko ginagawa upang tumaba at mabilis salamat!
att romina
Kumusta, nais kong makakuha ng 8 kilo, 10 kilo akong underweight, salamat
Kung naiintindihan ko kayong lahat, ang parehong bagay ang nangyari sa akin 7 taon na ang nakakalipas na hindi ako nakakakuha ng timbang Nabuntis ako at mga buwan na ang lumipas ay marami akong nawala at ginugol ko ng 7 taon na ako ay payat kaagad nagkaroon ako ng isa pang sanggol sa panahon ng pagbubuntis ako ay banal Nagkaroon ako ng mga buntot na binti lahat Pagkatapos ng pagkakaroon ng aking sanggol ay payatit ako o mas masahol pa at gumawa ako ng isang pag-aaral at maayos ang lahat para sa akin hindi ako may sakit at wala
pinakapangit sa lahat, minsan masama ang pakiramdam ko dahil parang sinasabi sa lahat ng tao kung gaano ka payat !!!! anong laban !!!
Kumusta, 21 taong gulang ako, sumusukat ako ng 1,69 at timbangin ang 45 Kilos, mahirap para sa akin na tumaba ... kung ano ang makukuha sa loob ng 8 buwan, bigla itong mawawala sa isang linggo o mas kaunti pa ... ano ang magagawa ko?
Kamusta…. Mahal na mahal ko ang menu na ito, hindi sila kumakain ng maraming pritong pagkain ... o anumang masama, ang pinakamalaki ay sa pagpili ng nais nating kainin .... Napakagandang katotohanan sa linggong ito nagsisimula ako sa aking diyeta upang makakuha ng kaunting timbang .. upang makita kung ito ay gumagana dahil pinapaalalahanan sila na wala tayong lahat na may parehong katawan ... Ako ay 15 taong gulang, sinusukat ko ang 1.58 at timbang 45 kilo, nais ko lamang dagdagan ang 5 upang manatili sa 50-52 kilo .. maraming salamat sa malaking tulong
Ako ay 22 at palagi akong payat, malaki ang gastos sa akin upang mawalan ng timbang at kamakailan lamang ay nagkaroon ako ng aking sanggol at pinapasuso ko siya at nawalan ako ng labis na timbang ay sobrang freaky ako at binibigay ko ang lahat sa lahat ng oras at nais kong malaman mula sa akgun menu na maaari kong magamit upang tumaba
hello gusto kong tulungan ako ako ay napaka payat mula noong nagkaroon ako ng aking bb at ako ay desperado xk x higit sa dahil hindi ako tumaba ay hindi ko na nais na maging flak
Kumusta ako ay napaka-flak dahil sinabi ko sa aking bb kung ano ang dapat kong gawin sa tingin ko desperado ito ay nalulungkot akong lumabas dahil lahat ay nagsasabi sa akin na ikaw ay mabuti flak sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin
Kumusta ka? Sana ayos ka lang. 11 taong gulang ako at 150 75 pa rin ako at nais kong maging napakataba, kumakain ng malusog na bagay, maaari mo akong tulungan salamat
Ang magagawa nilang tumaba ay ang pagsuso sa isang mabuting titi hahaha
Kumusta nais kong makakuha ng timbang dahil sumusukat ako ng 1.67cm at timbang na 42.500 kg… !!
Kamusta sa lahat, hindi ako nataba, ako ay 17 at napaka payat, sinubukan ko ang lahat ng mga diyeta na maaaring maiisip at wala, hanggang sa gumawa ako ng isang isinapersonal na 😉 at mas mahusay na imposible.
Iiwan ko ito sa iyo at ibigay ang iyong opinyon at subukan .. »ang diyeta ay binubuo ng pagkain ng marami ngunit mabuti at sa mga segundo» paano? may mga smoothies ...
unang linggo: 2 tablespoons ng oats 2 saging »ayon sa kanilang laki» 2 tablespoons ng lebadura ng brewer 1 itlog lamang ang pula ng itlog 2 walnuts 2 tasa ng gatas ...
Nasanay si Leugo sa katawan na nakumpleto sa linggong iyon "nagdaragdag sila ng doble ng lahat" .. kung gagawin nila ang gym sa isang buwan ginagarantiyahan ko ang mahusay na mga resulta at sila ay magkakabit dito, sa sandaling maabot nila ang kanilang perpektong timbang, inirerekumenda ko na nagdagdag sila ng isang simpleng mag-ilas na manliligaw: »Milk + 2ch beer yeast + oatmeal»… .kinuha ito pagkatapos ng pagsasanay upang ang kalamnan ay maging malakas at magpapalaki ng marami .. Makakuha ng maraming timbang at ilang mga pag-uulit upang matulungan ka sa na 😉 … .Ej: 1st series ng dibdib na may 15 repetitions na may 10k »2nd serye na may 10rep ng 15kg-3rd series 8 na may 20kg» 4th series 8 na may 30kg »ang huling namatay» .. ang makinis ay masarap uminom pagkatapos ng pagsasanay para sa Dalawang malalaking baso ang kumukuha ng isa at Pagkatapos ay naghihintay sila ng 15m at kinuha ang isa pa at bago matulog gumawa ng isa pa at kumuha lamang ng isa, ang isa pa sa umaga;) .... Well sinabi ko sa kanila nang maiksi hangga't maaari ^^ good luck for lahat, gawin lamang ito, alamin ang mga limitasyong ito at makikita mo na napakahusay ng mga ito, lalo na ang "beer yeast" ay mabuti para sa balat. mga kuko at maraming iba pang mga bagay..napakagandang pagkain. walang mga suplemento, walang mas mahusay kaysa sa 100% natural .. iba na inirerekumenda ko ay tuna at honey ... Hindi ko ito isinasaalang-alang paumanhin ja..isip mo na mayroon ka lamang upang isakripisyo ang isang buwan sa lahat ng iyong buhay upang magawa ito..isang buwan sa isang buwan lamang at makikita mo ang isang yakap na tao sa isang buwan Nais kong makita ang maraming mga puna good luck 🙂
Kumusta, 15 taong gulang ako at may timbang akong 44 kg.
Si Mario o yung inumin na sinasabi mo
Gumagana lang ito kung pupunta ako sa gym? Ano pang ibang inumin ang pinaghahatid nito ???
Desperado ako dahil lahat ay pinapamukha sa akin dahil sa payatot ako
xfa tulong!
Kumusta, 14 taong gulang ako at tumitimbang ako ng 49 kilo at nais kong tumaba ngunit nais kong makita kung makakagawa ako ng mas mabilis
Kumusta, nais ko ang iyong tulong, palagi akong nagpapanatili ng isang normal na timbang, o hindi bababa sa nasiyahan ako sa aking timbang, ngunit biglang nagsimulang mawalan ako ng timbang, nagpunta ako sa mga doktor at nutrisyonista ngunit wala akong anumang sakit, higit sa lahat at napaka-malusog ngunit hindi ko rin mabawi ang aking timbang, ako ay 18 taong gulang, tumitimbang ako ng 50 kilo at sumusukat ako ng 1.62, paano ako makakakuha ng timbang ng hindi bababa sa 5 kilo sa isang maikling panahon!
Ako ay 2.02 m ang taas at tumimbang ako ng 44 kilo at nais kong tumaba
Ang pagkawala ng timbang ng Estoiii, sumusukat ako ng 1.60 at timbangin ko ang 48 kg, aakyat ako sa isang maikling panahon na 8 kg dahil ang aking mga pantolon ay hindi kedannn na kailangan ko o tulungan itong desperado
ANG Mabilis at mabisang paraan upang makamit ang taba ay ang sikat na LIZARD DIET.
CULIAR DITO AT EAT HATA.
HINDI MO MAWALA ANG KAIBIGAN KO
Kumusta, ako si Maria Isabel, ang aking taas ay 1,64 at tumitimbang ako ng 46 kilo. Nais kong makakuha ng anumang timbang dahil napakababa ng aking timbang at lalo na para sa mga estetika. Nasubukan ko ang mga protina mula sa mga taong nagdadala sa mga tao sa gym at wala , isang syrup din. Bumuo si Yama at naglagay ng 6 kilo ngunit natigil ako ...
Ako ay desperado at hindi ko alam ang tungkol dito .... Salamat at inaasahan kong makahanap ng solusyon
Kumusta, ako ay 17 taong gulang, ako ay 1,81 cm at tumimbang ako ng 56 kilo Nais kong dagdagan ang aking kalamnan, ano ang maaari kong gawin upang madagdagan ang aking kalamnan?
Kumusta, ako si Matias, ako ay 20 taong gulang at ako ay 1,67. Nais kong malaman kung paano makakuha ng mas mabilis na timbang, dahil payatot ako at hindi ko gusto ito ... Nais ko nang tumaba
Kumusta, napakapayat ko ... 1.57 ako at timbangin ko ang 47 kilo… ano ang dapat kong gawin ..... Mabuti ang aking diyeta at hindi ako tumataba ... kailangan kong tumaba ... salamat ...
Payat ako ... 156 ako at timbangin ko ang 46 kilo –Nalulumbay ako ... ano ang dapat kong gawin… Kailangan ko ng isang kagyat na diyeta…. Salamat
hello posible na makakuha ng 5 kilo sa 2 buwan sa diet na ito na ibinibigay ng pahina .. isa pang maliit na bagay na tulad nito ay kung maglalagay ako ng seryosong masa sa aking diyeta
hello posible na makakuha ng 5 kilo sa loob ng 2 buwan
Kumusta, ito ay kagiliw-giliw at mabuting balita, kailangan ko agad upang tumaba. Tiyak at mabilis, mangyaring, maaari ba akong kumain? Salamat.
hello gusto kong tumaba ng mabilis at araw-araw akong kumakain, at ano pa ang ginagawa ko upang tumaba, may isang tao na salamat
Kumusta, nasa ilalim ako ng 6 na kilo, ngunit paano at paano at hindi ako tumaba. Kailangan kong maging balanse sa Oktubre. Ano ang inirerekumenda mo?
hello noong Pebrero 2011 ay tumimbang ako ng 49 kilo at sa isang linggo ay bumaba ako sa 41 at hindi pa rin ako makasakay ... kailangan ko ng tulong
Para kay Elizabeth. Kung nais mong makakuha ng timbang sa mga kalamnan, inirerekumenda ko na pagkatapos ng bawat buong pagkain, kumuha ng isang malaking kutsara ng pulot at isang meringue ng dalawang kutsarang protina ng Herbalife. Ito ay nagtrabaho para sa akin para sa parehong dahilan.
Kailangan kong subukan sa loob ng dalawang buwan sabihin ko sa iyo ang resulta Inaasahan kong ako ay isang ama !!
Sa gayon, napaka-simpleng tao, kumain ng malusog na bagay bawat 2,5 oras, manok, bigas, oatmeal, prutas, isda, pabo, baka, tinapay at panatilihin ang isang nakapirming iskedyul na 5 hanggang 6 na pagkain at higit sa lahat mag-ehersisyo ayon sa iyong antas, paglangoy o bodybuilding. Ngayon na oo, kung ang iyong buhay ay nakababahala o kinakabahan ka, hindi ka kukuha ng isang solong gramo, anuman ang iyong kinakain, kailangan mong mag-relaks at maging pare-pareho ng "mabagal ngunit tiyak" sa iyo ito tunog?
ps: kung wala kang gana sa pagkain, subukang kumuha ng fenugreek o ilang bitamina compound mula sa isang parmasya, hindi sila mapaghimala ngunit malaki ang naitutulong nila
Dahil hindi ka sanay sa pagkain at sundin ang diyeta na ito pagkatapos ng tatlong araw ay pinalamanan ka xd mas mapoot ka sa pagkain at mawawala sa iyo ang iyong napanalunan at mabibigo ka xd kaya mag-ingat ka
Ang pinakamagandang bagay na maaaring nangyari sa akin ay ang hanapin ang pahinang ito: Taasan nang Mabilis ang Iyong Timbang! Ito ang pinakamahusay!
hello ang pangalan ko ay maria alejandrta pacheco ako ay 1.61 at timbang 45 at nais kong makakuha ng timbang .... ngunit salamat sa diyeta na ito sa palagay ko makakamit ko ito ... salamat kapag nakita ko ang aking reaksyon sasabihin ko sa iyo….
Nais kong malaman kung paano ako makakakuha ng taba o mas mabilis hangga't maaari. kayo na ako ay payat na manipis ..
Ako ay 18 taong gulang at ako ay 41 kilo at ako ay 1
doon
napakahusay na pagdidiyeta upang makakuha ng timbang, ang pinakamahusay ay ang mga nagpapahintulot sa iyo na tumaas
bigat sa isang linggo
Nabawasan ako ng timbang dahil sa sobrang sakit
1 54 ako at «» »Tumimbang ako« »» »40 ngunit ngayon nawalan ako ng 2 kilo o hindi alam: '(Nalulungkot ako, tulungan mo ako
Ako ay 1,90 m matangkad at tumimbang ako ng 64,5 kg. Nais kong tumaba nang napakabilis ngunit alam ko na ang diyeta na ito ay hindi makakatulong sa akin kung hindi ako mag-ehersisyo. BABALA sa mga taong payat at kumakain ng marami at hindi tumataba ay dahil sa kanilang metabolismo. Mayroon akong isang napakabilis na metabolis at kung ano ang kailangan ko upang makakuha ng timbang ay upang kumain ng maraming at mag-ehersisyo para sa halos dalawang oras sa isang araw. gagawin ng hos na ito. Kaya kailangan mong mag-ehersisyo at kumain ng maraming !!
Kumusta !! .. Ako ay 18 taong gulang, ako ay 1.62 taong gulang at tumitimbang ako ng 45 kilo !! Ako ay isang buto, gastos sa akin ng malaki upang makakuha ng timbang ngunit upang mawalan ng WALA! 🙁 Ginagawa nitong mapag-isipan ako dahil ang aking katawan ay sa isang 11-taong-gulang na batang babae, maliit ako mula sa lahat ng panig, masyadong malaki ang aking damit, magulo ang aking pantalon! At nais kong tumaba, maging mabuti ang pakiramdam tungkol sa aking sarili, mangyaring tulungan ako !!! 🙁
Kumusta, Ako ay 21 taong gulang at ako ay 1.50 metro ang taas at tumitimbang ako ng 36 kilo. Napakasama ko…. Nais kong tumaba at walang paraan,
Naiintindihan kita, ako ay 15 taong gulang at tumitimbang ako ng 35 kilo, ngunit kailangan kong tumaba, mangyaring tulungan.
Napakaliit mo ng timbang melii maaari kang mamatay. Ako ay 15 taong gulang at timbang na 35kg. Kailangan kong makakuha ng timbang. Mangyaring
1,75 45k HELP X Pakiusap
Kumusta, 14 taong gulang ako, ako ay 1,50 taong gulang at tumitimbang ako ng 41 kilo at kailangan kong tumaba yaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! At nagkakahalaga ito sa akin ng isang lotoooooo Mayroon akong maraming galit dahil sinabi sa akin ng lahat na ako ay flacaaa: O tumutulong sa xfavorrr
Mangyaring tulungan akong huwag mag-isip tungkol sa ibang bagay upang makakuha ng timbang ngunit hindi ko ito magawa sa anumang paraan aaaa: c
Kumusta, ako ay 23 taong gulang, ako ay isang ina, 2 batang babae, isa 4 na taon at isa pang 1 at kalahati. Tumimbang ako ng 43kg Maaari kong dagdagan ang aking timbang pagkatapos magkaroon ng aking mga anak na babae at madagdagan ang timbang, ang aking normal na timbang ay 50- 55 kg para sa aking taas nais kong umakyat ngayon toy super flaka alam ko na kung paano makakuha ng isang kilo at ibinaba ko kaagad
Hindi sila dapat maalarma melii Ako ay 21 at timbang ay pareho ako ay mukhang isang stick tila mayroon akong anorexia at lahat ngunit tiyak na pumunta ka sa doktor at sinabi niya sa iyo na ikaw ay perpekto sa lahat kung gayon ito ay sa kung ano k voi kung ang isang tao halimbawa wala akong anemia o anupaman at timbang na 36 baboy mamamatay ako ??? Isa pang magkakaibang bagay na si Esk ay naghihirap mula sa sakit sa tiyan at mga nasabing komplikasyon na aking kerria fat ngunit para sa mga estetika ng baboy ay mukhang pangit na payat ng isang yakap at huwag panghinaan ng loob
12 taong gulang ako, 1.54 taong gulang ako at 35 kilo ang timbang ko, okay?
Pareho ako, 15 taong gulang ako, 1.60 ako at timbangin ko ang 43
Buto ako !!!!!!!!!!! xfa padalhan ako ng ilang mga diyeta na nagtrabaho na at sinubukan ang lahat! !!!! Kailangan kong makakuha mula 8 hanggang 10kg sa isang napakaikling oras xfa tulungan mo ako! !!! Ang aking email ay jorge085 @ gmail.com Mas gusto ko itong pahalagahan.
Kumusta, may taas akong 168 cm at tumimbang ako ng 50 kilo, at payat ba ako? sinasabi ba sa akin ng magulang ko