Kung ikaw ay isang tagahanga ng dulce de leche, ang diyeta na ito ay perpekto para sa iyo. Ang pagsasagawa nito nang mahigpit ay magbibigay-daan sa iyo upang mawala sa pagitan ng 2 at 3 kilo sa loob ng 15 araw. Kailangan mong baguhin ang menu na detalyado sa ibaba upang hindi magsawa. Kung nagdusa ka mula sa diabetes, hindi mo magagawa ang diyeta na ito.
Kapag isinagawa mo ang plano sa pagkain na ito, dapat kang magsagawa ng pisikal na aktibidad, kailangan mong sanayin ito ng 3 beses sa isang linggo kahit na at kung maaari ay aerobic upang payagan kang magsunog ng mga caloriya sa gayon mapadali ang pagkawala ng labis na mga kilo.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 prutas, 1 itlog, 1 buong trigo na biskwit na kumalat sa dulce de leche.
Kalagitnaan ng umaga: 1 baso ng skim milk at 1 kutsarita ng dulce de leche.
Tanghalian: 1 malalim na plato ng salpicón ng tuna sa natural at hilaw na gulay na pinili at 1 water biscuit na pinahiran ng dulce de leche.
Kalagitnaan ng hapon: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 kutsarita ng dulce de leche.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 skim yogurt at 1 bran biscuit na kumalat sa dulce de leche.
Hapunan: 150g. ng maniwang karne, manok o isda, 1 malalim na plato ng pinakuluang gulay na iyong pinili at 1 biskwit na kumalat sa dulce de leche.