Ito ay isang diyeta na espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga tao na kailangang magbawas ng timbang na mayroon silang labis at labis na nakakaabala sa kanila. Napakadaling plano na gawin, kung gagawin mo ito mahigpit na papayagan kang mawala ng halos 5 kilo sa loob lamang ng 15 araw.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patamisin ang iyong mga pagbubuhos sa pampatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba. Kailangan mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu
Pag-aayuno: 1 baso ng natural na lemon juice.
Almusal: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa) at 2 prutas na iyong pinili o 1 mababang-taba na yogurt na may mga prutas.
Kalagitnaan ng umaga: 2 toast ng tinapay na iyong pinili na may 1 slice of weight per salut o 2 hard-pinakuluang itlog.
Tanghalian: 3 tasa ng light sabaw, 250g. inihaw na karne, manok o isda at 3 citrus na prutas.
Kalagitnaan ng hapon: 1 paghahatid ng light gelatin at 2 light bran biscuits.
Meryenda: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa) at 2 prutas na iyong pinili o 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal.
Hapunan: 3 tasa ng light sabaw, 400g. pagpili ng hilaw o pinakuluang gulay at 3 prutas ng sitrus.
Bago matulog: 1 pagbubuhos na iyong pinili. Maaari mo itong i-cut gamit ang skim milk.
Kumusta nang taos-puso, ako ay isang 17 taong gulang na batang babae at kailangan kong magbawas ng timbang. Inirerekumenda mo ba na gawin ko o kung anong diet ang ginagawa ko? Sa pamamagitan ng fa conetsten
ok lang
Kumusta, ako si Melissa, kailangan ko talagang magbawas ng timbang. Ano ang payo mo? 17 taong gulang ako, ano ang pinakamahusay na diyeta?
Kaya, Melissa, kung ano ang inirerekumenda ko ay pumasok ka sa isang gym at huminto sa pagkain!
Kailangan ko mag download .. !!!! gawang bahay na diyeta
Nais kong mawalan ng 20 kilo
Ano ang inirerekumenda mo, mangyaring tulungan ako
Napagtanto mo kung gaano kasamang ginagawa mo .... i-dial upang magmukhang mas mahusay ngunit sa katotohanan sinisira mo ang iyong pigura ... at pagkatapos ay huwag magkaroon ng kwentong kailangan nila ng mga psychologist upang pagalingin ... kung ano ang kailangan mo ay upang matanda at mapagtanto na hindi ka dapat mawalan ng sobrang timbang ... ang kanyang perpektong timbang para sa iyong laki ay 60 kg approx .... Sa gayon, naniniwala ako sa iyo kung sasabihin mo sa akin ang 55 kg ngunit ang 40 kg ay isang krimen
baliw ka! Oo kung alam mo ngunit TALAGA mong alam ang lahat ng iyong ginagawa sa iyong katawan mula sa isang biyolohikal, pisyolohikal, kemikal, anatomikal na pananaw at lahat ng iba pa .. bibigyan ka nito ng labis na takot na kakainin mo ang maraming alam lamang nito! ! bukod sa oras na mangyari sa iyo na kumain ay magkakaroon ka ng isang rebound effect na magkakaroon ka ng mas timbang kaysa sa dati .. simula ng magsimula kang kumain ng dahan-dahan lamang ng mga salad at kaunting karne .. bukod sa hindi kumain ng anumang taba ay makakakuha ka ng ang mga gallstones para sa apdo na iyon ay naipon at nag-crystallize ... ngunit sa itaas ng iyong katawan ay gumagawa ng asukal mula sa kung saan hindi ito dapat at kung ano ang mawalan ng timbang bago ang taba ay ang kalamnan ... at iyon ay sanhi sa iyo ng ilang pag-aaksaya na gumagawa ka ng tae .. . ang mga bato! .. at etc atbp atbp .. tingnan ang lahat na sanhi na hindi kumain ng mahabang panahon!? Susunod ako???
na ang diyeta ay walang katuturan, nagdudulot ito ng anemia, sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa pagkain. Ang pagkawala ng timbang ay mas madali kaysa sa iniisip mo. Tubig, pula na tsaa, berdeng tsaa, carbohydrates sa umaga hanggang 1:13.00 upang bigyan ng lakas ang katawan, maglakad sandali upang maubos ang labis na enerhiya at protina sa gabi. Mula 3:XNUMX ng hapon walang patatas, softdrinks ... (at mga karbohidrat sa pangkalahatan) walang silbi ang simpleng asukal (kung anong karamihan sa mga softdrinks, pizza, hamburger, pastry na mayroon ...) na mga protina sa gabi ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang: French omelette with ang tuna ay mayroon ding omega XNUMX - magagandang taba); Inihaw na manok (walang asin, ito ay tinimplahan ng pampalasa tulad ng perehil o oregano) o salad na may tuna, kamatis, mais at maliit na langis ng oliba, walang suka, magdagdag ng lemon. At tungkol sa asin, dapat itong marino, hindi mesa; isang napaka pagkakamali ng hayop. Makikita nila kung gaano kabilis mawalan ng timbang. At italaga ang iyong sarili sa pagbabasa ng mga pag-aaral sa coca cola, simpleng asukal at mga epekto nito, mauunawaan mo ang lahat tungkol sa katawan at kung paano natin nawasak ang ating atay, iyon ang dahilan kung bakit ako napakataba taon na ang nakakalipas, at higit sa na magiging ako diabetic Mangyaring kumuha ng mga pagsubok, pag-aralan ang iyong mga katawan at pumunta sa nutrisyunista o dietitian ng seguridad sa lipunan na LIBRE! at mauunawaan nila ang kanilang katawan.
Gusto kong magbawas ng timbang ngunit inirerekumenda nila ang isang bagay sa akin na hindi may badyet na muxo. dahil wala akong maraming pera, inaasahan ko ang sagot. ang bigat ko ay 62 kilo. at ako ay 162. Nais kong malaman kung magkano ang dapat kong puntahan at kung ano ang aking naaangkop na bigat ……. Salamat……. Naghihintay ako ng isang sagot.
tuluyan kang baliw, kung magpapatuloy ka ng ganito mamamatay ka
Kumusta, nais kong magbawas ng timbang, ako ay 28 taong gulang, at hindi ko alam kung ano ang maaari kong gawin upang mawala ang timbang
Mayroon bang nag-diet na ito?