Ngayon dinadala ko sa iyo ang isang iba't ibang mga post, kung saan ito ay magsisilbing impormasyon kapag sumusunod sa isang diyeta. Sa post na ito makikita mo kung gaano karaming mga calory ang bawat pagkain na kinakain mo araw-araw ay naglalaman.
Sa pagkakataong ito, susuriin namin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at ang kanilang mga derivatives, alam kung gaano karaming mga calorie ang naglalaman ng bawat 100 gramo at kung ano ang tumutugon sa visual reality sa 100 gramo ng bawat pagkain:
Pagkain, Mga Calory bawat 100g, dami
Desc milk powder, 364, 1 kutsara
Skim milk, 32, 1 tasa ng tsaa
Skim milk, 45, 1 tasa ng tsaa
p-skim milk POWDER, 423, 1 cuh na sopas
Buong gatas, 59, 1 tasa ng tsaa
Buong pulbos ng gatas, 480, 1 kutsara
Serecol milk w / w3 w / phytosterols, 45, 1 tasa ng tsaa
Serecol c / w3 mansanas na may mga phytosterol, 32, 1 tasa ng tsaa
Karaniwang Cindor, 72, 1pc
ilaw ng cindor, 47, 1 yunit
I-banal ang light chocolate milk, 48, 1 unit
actimel 0% (multifruit o orange na lasa), 38, 1 bote ng Actimel
Fermented milk Sancor Bio Light, 38, 1 baso
Fermented milk Sancor Bio Light MAY PREBIOTICS, 29, 1 baso
inumin batay sa pulbos na gatas + toyo (Nu3), 42, 1 baso
MAGING. Pagkain batay sa apple juice at deslact milk, 15, 1 baso o 1 yunit
Desc puting keso, 104, 1 kutsara para sa panghimagas
Mababang taba ng puting keso, 162, 1 kutsara para sa panghimagas
Buong puting keso, 244, 1 kutsara para sa panghimagas
324, buo, natunaw na keso, 1 kutsara para sa panghimagas
Banayad na natunaw na keso, 190, 1 tatsulok
Cuartirolo cheese, 273, 1 music cassette
Nag-skim na keso sa cuartirolo, 159, 1 music cassette
Muzzarella, 253, 1 music cassette
Lean unsalted mozzarella, 244, 1 music cassette
Qso Dambo sandalan (cormillot) mababa sa taba at kcal, 259, 1 feta
Cheese machine, 228, 1 feta
Port salut cheese, 306, 1 music cassette
Port salut light cheese, 214, 1 music cassette
kumalat ang port salut keso, 203, 1 kutsara na panghimagas
port salut light kumakalat keso, 118, 1 tbsp dessert
finlandia light cheese, 203, 1 tbsp dessert
magaan na tholem na keso, 168, 1 tbsp na panghimagas
Provolone cheese, 361, 1 music cassette
Grated keso, 465, 1 kutsara. Tureen
Magaan na gadgad na keso, 455, 1 kutsara. Tureen
Light string cheese (apat na keso) SANCOR, 290, 1 tbsp. Tureen
Ricotta keso, 185, 1 tbsp uri ng panghimagas
Skim Ricotta Cheese, 108, 1 Tbsp na uri ng panghimagas
mini fymbo cheese, 343, 1 music cassette
mini fymbo diet cheese (abangan! Kailangan mo itong i-update!), 258, 1 music cassette
Tofu cheese, 137, 1 music cassette
Roquefort cheese, 337, 1 music cassette
Skim yogurt, 38, 1 palayok
Descr yogurt w / cereals o muesli, 72, 1 palayok
Descr yogurt w / prutas, 48, 1 palayok
yogurt maging tropical mix mango melon, 30, 1 pot
NAKAKAINIG NG ACTIVIA Bahagi ng Skim Yogurt, 82, 1 palayok
Buong yogurt, 81, 1 palayok
Buong yogurt w / cereal o muesli, 119, 1 palayok
Buong yogurt w / prutas, 88, 1 palayok