Ngayon dinadala ko sa iyo ang isang iba't ibang mga post, kung saan ito ay magsisilbing impormasyon kapag sumusunod sa isang diyeta. Sa post na ito makikita mo kung gaano karaming mga calory ang bawat pagkain na kinakain mo araw-araw ay naglalaman.
Sa opurtunidad na ito, susuriin namin ang mga karne at itlog, alam kung gaano karaming mga calory ang naglalaman ng bawat 100 gramo at kung ano ang tumutugon sa visual reality sa 100 gramo ng bawat pagkain:
Pagkain, Mga Calory bawat 100g, halaga ,,
Baboy, chops, 205, 1 unit
baboy, loin, 98, 1 hiwa
baboy, dibdib, 281, 1 hiwa
Chorizo, 346, 1 unit
pulang chorizo, 381, 1 yunit
Chorizo light, 123, 1 unit
Clara, 47, 1 unit
Yolk, 400, 1 yunit
Kordero, chops, 247, 1 unit
Kordero, binti, 190,
Lean rump, 139, 1 makapal na hiwa
chinchulines, 98, 1 rolyo
matambre o palda, 236, 1 malawak na hiwa
Hamburger, 223, 1 unit
Banayad na hamburger, 161, 1 unit
Atay, steak, 157, 1 maliit na steak
Itlog, 160, 1 yunit
Omega 3 na itlog, 144, 1 yunit
pugo itlog, 154, 1 yunit
Lutong ham, 200, 1 feta
Raw ham, 468, 1 feta
pagsagwan, 103, 1 feta
pagsagwan, 106, 12 fetas
tripe, 129,
Gizzard, 227, 1 maliit na unit
sausage ng dugo, 264, 1 yunit
Turkey, hita na may balat, 202, 1/4 pabo
Turkey, walang balat na hita, 170, 1/4 pabo
Turkey, dibdib na may balat, 179, 1/4 pabo
Turkey, walang balat na dibdib, 142, 1/4 pabo
Peceto, 93, 1 manipis na hiwa
Walang dugong walang balat na dibdib, 90, 1 daluyan na yunit
Boneless Chicken na may Balat, 198, 1/4 Manok
Walang manok na walang balat na manok, 108, 1/4 manok
pakpak ng manok na may balat, 198, 1/4 manok
Bato, 119, 1 maliit na yunit
talino, 122, 1 maliit na yunit
Salami, 376, 1 feta
barbecue sausage, 416, 1 unit
Sausage, 267, 1 unit
Banayad na sausage, 134, 1 yunit
Roast strip, 396, 1 strip ng 3 buto
Walang laman, 170, 1 makapal na hiwa
steak eye, 125, 1 makapal na hiwa
Lean steak (tenderloin), 111, 1 maliit na churrasco
pate de foi, 384, 1 tbsp para sa panghimagas
pinausukang bacon, 450, 1 feta
kung gaano karaming mga calorie ang mayroon