Kung nais mong mawalan ng timbang at gusto mo ang mga pagkaing ito, dapat mong sundin ang sumusunod na diyeta. Maaari mo itong gawin sa loob ng maximum na 10 araw sa pamamagitan ng pag-ulit ng mga menu na detalyado sa ibaba. Kakainin mo ang hilaw na kamatis, nang walang balat at buto, at ang mansanas ay dapat na pula, hilaw at walang alisan ng balat.
Pang-araw-araw na diyeta halimbawa 1
Almusal: kamatis na makinis at 1 mansanas.
Tanghalian: tomato salad na tinimplahan ng langis ng oliba at asin, 1 hiwa ng toasted puting tinapay at 2 mansanas.
Meryenda: mansanas at 1 kamatis na makinis.
Hapunan: tomato salad na tinimplahan ng langis ng oliba at asin, 100g. ng keso para sa salut, 1 hiwa ng toasted puting tinapay at 2 mansanas.
Pang-araw-araw na diyeta halimbawa 2
Almusal: 1 baso ng tomato juice, 1 baso ng apple juice at 1 slice ng buong toast ng trigo.
Tanghalian: 2 matapang na itlog, tomato salad na tinimplahan ng langis ng oliba at asin, 1 hiwa ng toasted puting tinapay at 2 mansanas.
Meryenda: 1 baso ng tomato juice, 1 baso ng apple juice at 1 slice ng buong toast ng trigo.
Hapunan: 200g. inihaw na manok, tomato salad na tinimplahan ng langis ng oliba, 1 slice ng toasted puting tinapay at 2 mansanas.
Dapat kang uminom ng maraming tubig hangga't maaari sa maghapon.
Kumusta ... Ako ay sobra sa timbang at sa pagsisikap nawalan ako ng timbang ngunit pagkatapos ay tumaba ako dahil sa aking ritmo sa trabaho sa palagay ko ang aking katanungan kung magkano ang mawawalan ako sa diyeta ng mansanas ???
Kumusta, ako si Katia, ako ay 25 taong gulang, at sobrang timbang ng marami, 1.51 ako at tumimbang ako ng 87 kilo, at sa mga araw na ito ay napakasama ko, dahil mataba ako, kasintahan ko ay may sa akin at hindi ko alam kung ano ang gagawin, walang taong tumingin sa akin. Pakiramdam ko ay pangit, ang tanong ko ay mabuti ang diyeta na ito at kung gaano mas kaunti kung gagawin ko ito, mangyaring tulungan ako
Si Ana Reston, isang 21-taong-gulang na modelo ng Brazil ay namatay mula sa diet na ito. Sa kabila ng pagiging isang malusog na tao na hindi naninigarilyo o uminom at nag-eehersisyo din at namuhay nang napakasigla, ang diyeta ay humantong sa hindi maibalik na mga problema sa kalusugan, sa isang oras na may mababang presyon ng dugo, mga problema sa paghinga at isang pangkalahatang impeksyon na nauwi sa pagpatay sa kanya.
Isang buong buhay sa hinaharap ... sulit ba ito?
Maaari kang mabilis na mabawasan ang timbang at hindi na muling mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta, dissociated na mga diyeta tulad nito, o himala na hindi gumana, ang mga ito ay ibinigay ng mga nutrisyonista sa napakalubhang kaso ng labis na timbang at hindi dapat tumagal ng higit sa isang linggo.
Isang malusog na diyeta, kasama ang lahat ng kailangan ng katawan: pagawaan ng gatas, karne, gulay, cereal, prutas, higit na pisikal na ehersisyo at ilang mga kasiyahan: tsokolate, kape, paminsan-minsan, pinapaburan ang isang malusog na pagnipis, makintab at pinalakas na buhok, isang makinis at magkakatulad na balat at isang estado ng pag-iisip ng perpektong pagkakatugma na nagpapahintulot sa amin na hindi nais na makakuha ng timbang muli.
Sa isang nutrisyonista mawawalan ka ng timbang para sigurado at magpakailanman!
Inihayag ng mga pag-aaral na ang mga makakabasa ng hindi bababa sa 1 magazine ng kwento o pahayagan o 3 pahina ng isang libro bawat araw ay malamang na mabilis na mawalan ng timbang.