Kung tatanungin mo kung anong isport ang maaari mong pagsasanay kapag mayroon ka barikos veins, ang unang bagay na dapat malaman na ang pinaka-maginhawang gawain ay ang gawain aerobics. Tandaan ang isang mahalagang panuntunan, upang makinabang mula sa lahat ng mga pakinabang ng mga pagsasanay na ito dapat mong magsanay ng kahit kalahating oras bawat oras. Ang Zumba, umiikot, o aerobics ay ilang palakasan na uri ng aerobic.
El aerobics sa tubig ito ay napaka-angkop para sa sports sa tag-init, lalo na kung mayroon ka barikos veins. Bilang karagdagan sa pagiging kumpleto dahil nagsasangkot ito ng pag-aalis ng mga malalaking grupo ng kalamnan ng katawan, isinasagawa ito sa isang nabubuhay sa tubig na kapaligiran, na ginagawang partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga ugat ng varicose. Dapat pansinin na ang isport na ito ay maaaring isagawa sa buong taon, at sa taglamig, maraming mga panloob na pool at gym ang nag-aalok ng mga kurso sa aquagym.
Para sa parehong dahilan, isa pa isport na maaari mong pagsasanay kung mayroon kang varicose veins ay paglangoy. Ang pinakamagandang istilo ay ang paglangoy sa chesttroke, sapagkat ang mga binti ay mas gumagana at mas mahusay. Sa anumang kaso, maaari mo ring magsanay crawl, swimming butterfly, o backstroke. Gayunpaman, dapat pansinin na sa mga kasong ito ang mga braso ang may mas malaking papel para sa propulsyon, habang ang mga binti ay kadalasang pinaka apektado kapag sila ay barikos veins.
Ang paglalakad ay kapaki-pakinabang din para sa barikos veins. Gayunpaman, ang ilang mga rekomendasyon ay dapat isaalang-alang, lalo na sa tag-init. Ang ideal ay maglakad maaga, o kapag ang araw ay lumubog na, pag-iwas sa mga oras ng mas mataas na temperatura. Tulad ng alam ng lahat, pinapalala ng init ang mga varicose veins.
El pagbibisikleta Ito ay isa pang isport na maaaring isagawa kung mayroon kang mga varicose veins. Ang mga binti ay may isang pare-pareho na paggalaw sa buong pagsasanay ng aktibidad na ito, na ginagawang perpekto upang labanan ang barikos veins. Kung nais mo, ang ehersisyo na bisikleta ay may parehong mga kalamangan at maaaring magamit sa tag-init, nang hindi nagdurusa sa abala ng init.
Ang madalas na paglalaro ng isport ay kapaki-pakinabang sa pagpapagaan ng mga problemang nauugnay sa barikos veins.