Kung naghahanap ka ng isang aktibidad upang magpahinga, malawak ang pagpipilian. Ang mga nakababahalang oras kung saan tayo nakatira ay pinayagan ang muling pagsilang ng ilang mga disiplina. Ang ilan sa mga ito ay naangkop sa mga sinaunang oriental na disiplina, at ang iba pa ay mga bagong kasanayan na batay sa pagsasama ng lumalawak ng mga kalamnan at diskarte sa konsentrasyon.
El yoga Ito ay walang alinlangan na ang perpektong aktibidad upang makapagpahinga at ang isa na pinaka-sunod sa moda. Mayroong kahit na mga pagkakaiba-iba tulad ng yoga para sa mga bata. Ang yoga ay nagpapalakas sa mga kasukasuan at kalamnan ng katawan. Ang magkakaibang mga postura ay ginagawang mas nababaluktot at lumalaban ang paksa.
Samakatuwid, ang nagsasanay ng yoga sa tingin mo mas malakas at mas mababa napapailalim sa sakit sa likod at magkasanib na sakit na sanhi ng nakagawian. Ang mga kalahok sa yoga ay nagdurusa rin mula sa osteoarthritis sa isang mas mababang degree.
Pinalalakas ng Yoga ang balangkas. Ang pagtaas ng density ng buto habang sumusulong ang ehersisyo. Ang pangmatagalang yoga ay tumutulong na maiwasan ang osteoporosis at pagkabulok ng buto.
El Tai ChiSa kabila ng pagiging mas matanda kaysa sa yoga, hindi ito naging matagumpay. Ito ay itinuturing na isang sinaunang sining na nagdudulot ng kabutihan sa taong nagsasagawa nito sa pamamagitan ng mabagal na paggalaw na ang hangarin ay upang samantalahin ang panloob na mga enerhiya.
Ang Pilates ay isang kamakailang disiplina, ngunit isinasagawa ito ng maraming tao, partikular na mga kababaihan. Ito ay nakikilala mula sa iba pang mga aktibidad sa pagpapahinga sa pamamagitan ng ang katunayan na binibigyang diin nito ang toning ng mga kalamnan.
El bodymind ito ay isang hindi gaanong kilalang aktibidad sa pagpapahinga. Sa kabila ng pangalan nito, nakatuon lamang ito sa pag-uunat ng mga kalamnan. Binibigyang diin nito ang bagal ng paggalaw habang nag-eehersisyo, at sa isang mahusay na paghinga.
El kahabaan ay isa pang diskarte sa pagpapahinga na ang pangunahing layunin ay upang makuha muli ang pagkalastiko ng katawan. Ito ay batay sa kahabaan at kakayahang umangkop upang mabawi ang liksi na nawala sa katawan sa mga nakaraang taon.