Kung ikaw ay isa sa mga tao na nahihirapan pagdating sa mawala timbang, dapat pansinin na maaaring ipaliwanag ito ng isa sa mga kamalian na natagpuan kapag sumasailalim ng a rehimen.
Hindi nagpaplano ng mga pagkain
Ito ang pinakamahalagang yugto kapag gumagawa ng isang rehimen. Ito ay tungkol sa paghahanda nang maaga sa paggamit ng oras sa kung ano ang kakainin sa panahon ng rehimen, pagkain balanseng handa sa bahay. Iiwasan nito ang pagkain ng meryenda sa araw o iba pang mga pagkain na nakakapagpataba sa iyo.
Pagputol ng labis na calories
Tanggalin ang kalahati ng mga kontribusyon araw-araw sa mga caloriya, o kahit na ang kabuuan, ay hindi humahantong sa anupaman maliban sa hindi nasiyahan na kagutuman, sa kabila ng katotohanang ang tao ay nakapagpahina ng timbang sa mga unang araw, sa sandaling maapektuhan ito gutom ang hindi mapigil ay kakain pa.
Huwag mag-follow up
Kung mahilig sa kaangkupan kumuha ng magagandang resulta sa panahon ng kanilang pamumuhay, ito ay dahil hindi sila tumitigil sa paggawa ng a guhit sa sinag ng iyong pag-unlad. Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, huwag kalimutan na kailangan mong timbangin ang iyong sarili at sukatin ang paligid ng baywang.
Huwag timbangin ang iyong sarili nang sabay
Mabuting malaman na sa buong araw, ang piso ay laging sumasailalim ng isang paitaas na pagkakaiba-iba. Sa isip, timbangin ang iyong sarili sa isang walang laman na tiyan sa umaga.
Hindi pinaplano ang pagkonsumo ng mga karbohidrat
Los karbohidrat Mas mabuti silang natupok sa umaga sa paggising, pagkatapos ng matinding pagsisikap. Hindi maipapayo na kumain ng mga karbohidrat bago magsanay kung ikaw ay nasa diyeta upang mawala ang timbang.
Kumain ng marami
Mahusay na palitan ang malalaking pagkain sa servings makatuwiran.