Ang terminong puntas Ginagamit ito sa tanyag na wika upang italaga ang nagkakalat na sakit ng kalamnan, kadalasan nang walang pagiging seryoso, ngunit maaaring sinamahan ng lagnat at pagod
Pahinga: Kung ang agujetas nauugnay sa labis na trabaho o impeksyon, mahalaga ang pahinga. Nang hindi kinakailangang manatili sa kama, dapat mong pabagalin ang ritmo ng gawain araw-araw.
Maligo na maligo. Ito ay isang mahusay na pamamaraan upang makapagpahinga ng benign soreness. Mga bag tubig mainit, ang mga therapeutic balms ay hindi nagbibigay ng higit sa isang naisalokal na kagalingan. Ang mainit na paliguan ay kung ano ang pinakamahusay para sa atin kung magdusa tayo sa sakit na ito.
Ngunit mag-ingat, kontraindikado ito, sa kaso ng mataas na lagnat. Sa kasong ito ang pangunahing bagay ay upang babaan ang temperatura katawan
Hindi ka dapat kumuha ng anumang uri ng paliguan nang labis mainit, kung nagdusa ka mula sa sakit na cardiovascular. Maaari itong maging sanhi ng vasodilation, isang patak ng dugo pag-igting arterial, na nagiging sanhi ng isang pangkalahatang kahinaan, at isang nadagdagan na rate ng puso (upang mabayaran ang pagbagsak ng presyon ng dugo).
Pagkuha ng analgesics Ang pag-inom ng aspirin tuwing apat na oras ay nakakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at lagnat. Ang mga anti-inflammatories ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas.
La aspirin dapat iwasan at anti-inflammatories din kung may mga tiyak na kadahilanan sa peligro: edad, mga bata, mga taong nagdurusa sa ulser sa tiyan, ang mga kumukuha anticoagulants. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga komplikasyon.
ang agujetas, dahil sa labis na trabaho o trangkaso, karaniwang nawawala sa loob ng 48 oras.
Pangangalaga ng pangangatawan: Hindi magandang kalagayan sa katawan ang unang sanhi ng pagdurusa mula sa sakit dahil sa matinding pagsisikap sa katawan. Gumawa ng isang pagsisikap upang mapanatili ang pisikal na hugis (batay sa isang progresibong pagsasanay) at huwag kalimutan ang nakaraang pag-init.
Kung ikaw ay sa halip nakaupo, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor bago magtatag ng isang regular na programang pisikal na aktibidad.
Higit pang impormasyon - Pagpapakain at pag-aalaga ng buto -ako