Ito ay isang magaan na inumin na napaka-simpleng gawin at may matamis at mayamang lasa, ito ay isang paghahanda na ginawa sa isang napakaikling panahon at nangangailangan lamang ng isang minimum na halaga ng mga elemento. Ngayon, mainam para sa iyo na ingest ito sa anumang oras ng araw.
Ang magaan na banana at plum smoothie na ito ay perpekto upang maging handa at ma-ingest ng lahat ng mga nagsasanay ng diyeta upang mawalan ng timbang o isang plano sa pagpapanatili ng timbang dahil bibigyan ka lamang nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie.
Sangkap:
»300g. ng saging.
»300g. ng mga plum.
»200cc. skim milk.
»200cc. Ng tubig.
»1 kutsarang skim milk cream.
»1 kutsara ng pulbos na pangpatamis.
»1 kutsarang ilaw ng esensya ng banilya.
Paghahanda:
Una kailangan mong alisan ng balat ang lahat ng mga saging at hugasan ang lahat ng mga kaakit-akit at alisin ang balat at ang bato. Kakailanganin mong i-cut ang dalawang prutas sa daluyan ng mga piraso at iproseso ang mga ito hanggang sa makamit mo ang isang cream na hindi naglalaman ng mga bugal. Dapat mong ilagay ang paghahanda sa ref para sa 25 minuto.
Kakailanganin mong alisin ang paghahanda mula sa ref at idagdag ang gatas, tubig, mabibigat na cream, pangpatamis at banilya na kakanyahan at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Panghuli, dapat mong gawin ang paghahanda sa ref para sa 25 minuto pa at maaari mo itong ihatid sa anumang uri ng baso.