Ito ay isang diyeta na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang ng ilang dagdag na libra. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang maisakatuparan, batay ito sa pangunahin sa paggamit ng itlog na puti at kayumanggi bigas. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala sa halos 1 kilo sa loob ng 3 araw.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis, idagdag ang mga lutong itlog na itlog at pinakuluang kayumanggi bigas at timplahan ang iyong mga pinggan asin, gadgad na magaan na keso at isang minimum na halaga ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 1 mababang-taba na yogurt na may mga prutas o cereal.
Kalagitnaan ng umaga: 1 pagbubuhos.
Tanghalian: puti ng itlog at kayumanggi bigas. Maaari mong kainin ang dami ng mga puti ng itlog at bigas na gusto mo.
Kalagitnaan ng hapon: 1 pagbubuhos.
Meryenda: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 1 mababang-taba na yogurt na may mga prutas o cereal.
Hapunan: 1 tasa ng sopas ng gulay, 2 puti ng itlog at 1 malalim na plato ng brown rice.
Bago matulog: 1 pagbubuhos.