Ito ay isang diyeta na idinisenyo para sa mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang, maaari itong gawin ng sinumang may malusog na estado ng kalusugan. Kung gagawin mo ito, dapat ay magkaroon ka ng pagpapanatili sa pagkontrol ng dami ng kinakain mong calorie dahil hindi sila maaaring lumagpas sa 750. Papayagan kang mawalan ng 2 kilo sa loob ng 8 araw kung mahigpit mong isinasagawa ito.
Kakailanganin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari, timplahan ang pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba at patamisin ang mga pagbubuhos sa pangpatamis. Maaari mong baguhin ang ilan sa mga pagkain na detalyado sa menu hangga't nasa loob ng mga parameter ng rehimen.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos ng iyong napiling hiwa ng skim milk at 1 apple.
Kalagitnaan ng umaga: 1 baso ng citrus fruit juice.
Tanghalian: 1 tasa ng light sabaw, 1 inihaw na fillet ng hake, 1 paghahatid na iyong pinili ng hilaw na gulay na salad at 1 peras.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 2 hiwa ng toasted bran tinapay na kumalat sa jam o light cheese.
Hapunan: 1 tasa ng sabaw ng gulay, 100g. inihaw na manok o karne, 1 paghahatid ng pinakuluang gulay o purong 1 gulay na iyong pinili at 1 kahel.
Pagkatapos ng hapunan: 1 pagbubuhos na iyong pinili.
Sa pagdiyeta na ito hindi mo lamang shit sa gutom. Ang shit mo din sa sarili mo.