Ito ay isang diyeta na idinisenyo lalo na para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagkawala ng ilang dagdag na libra. Ito ay isang napaka-simpleng plano na dapat gawin at nakabatay sa pangunahin sa paggamit ng salpicón. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala sa iyo ng 1 ½ kilo sa loob ng 5 araw.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito kakailanganin mong magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw, gawin ang salpicón na may manok, karne o tuna at 4 na gulay na ayon sa gusto mo, lasa ang mga infusions na may pangpatamis o pag-inom ng mapait at patimpla ng pagkain ng kaunting asin, halaman, suka at kaunting langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na gagawin mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos at 1 malaking prutas o 1 mababang-taba na yogurt.
Kalagitnaan ng umaga: 1 malaking baso ng light soda.
Tanghalian: 300g. ng spatter.
Kalagitnaan ng hapon: 1 bahagi ng light gelatin.
Meryenda: 1 pagbubuhos at 3 light water cookies na kumalat na may light white cheese.
Hapunan: 1 o 2 tasa ng light sabaw, 100g. ng salpicón at 1 tasa ng fruit salad.
Bago matulog: 1 pagbubuhos.