Ito ay isang diyeta na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang na mayroon kang labis at nakakaabala sa iyo ng labis. Ito ay isang mahirap na plano upang maisakatuparan dahil isinasama mo ang isang maliit na halaga ng pagkain, dapat mong kontrolin ang mga caloryang isinasama mo dahil hindi sila dapat lumagpas sa 350 araw-araw.
Kung susundin mo ang diyeta na ito nang mahigpit, papayagan kang magbawas ng timbang sa pagitan ng 3 at 3 os kilo sa loob ng 7 araw. Ngayon, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, tikman ang iyong mga pagbubuhos sa pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain na may asin lamang at isang minimum na halaga ng langis ng oliba.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili ay gupitin ng skim milk at 1 kahel o kahel.
Kalagitnaan ng umaga: 1 baso ng katas ng 1 prutas na iyong pinili.
Tanghalian: 1 malalim na mangkok ng sopas ng 1 gawang bahay na iyong pinili at 1 mansanas o 1 kaakit-akit.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt na may prutas o cereal.
Snack: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 buong trigo o bran toast na kumalat sa keso o light jam.
Hapunan: ligth sabaw, 1 paghahatid ng isda, karne o manok, 1 paghahatid na iyong pinili ng berdeng gulay salad at 1 kiwi o 1 maliit na saging.
Bago matulog: 1 pagbubuhos na iyong pinili o 1 baso ng juice ng 1 citrus na prutas na iyong pinili.
Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng kanilang kabuuan higit sa 350 kcal ... kakila-kilabot
Sa mga pagkaing ito, kumakain ka ng dalawang beses sa 350 calories
Ang diyeta na ito ay nagbibigay sa 692kcal na napakahigpit at nagbibigay ng minimum sa bawat paghahatid
Tulad ng sinabi ng mga komento sa itaas. Ang diet na iyon ay nagbibigay ng higit sa 350 calories. Wala kang ideya ngunit sumulat ka sa isang pahina ng nutrisyon at diyeta ... at ang mga taong alam na walang pagkakataon.
isang 350 calorie diet mangyaring kagyat!