Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na binuo lalo na para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang ng ilang dagdag na kilo na labis na nakakaabala sa kanila. Napakadaling plano na ito upang maisakatuparan, maaari mo lamang isama ang 2200 calories bawat araw. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 25 araw.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng malusog na estado ng kalusugan, gumawa ng pisikal na aktibidad, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, lasa ang lahat ng iyong mga infusions na may pangpatamis at patimplahin ang iyong pagkain ng asin, halaman at kaunting halaga ng langis ng oliba.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Sa isang walang laman na tiyan: 1 baso ng orange o mandarin juice.
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 3 cookies na kumalat na may light jam.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal.
Tanghalian: 1 tasa ng magaan na sabaw, 1 paghahatid ng manok, 1 paghahatid ng niligis na patatas at kamote, at 1 prutas.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng ilaw iling na may 1 prutas na iyong pinili.
Meryenda: 1 pagbubuhos at 2 toast ng itim na tinapay na kumalat sa magaan na keso.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, salad ng 4 na gulay na iyong pinili at 1 prutas. Maaari mong kainin ang dami ng gusto mong salad.