Ito ay isang perpektong diyeta para sa iyo kung ikaw ay isang tao na kailangang gumawa ng isang plano upang mawalan ng timbang. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka, sumunod sa lahat ng napagkasunduang pagkain at mula sa agahan kailangan mong isama ang ilang uri ng pagkain tuwing 2 oras. Maaari mong isama ang 1 pagbubuhos, 1 prutas, 1 light cereal bar, 1 gulay o 1 baso ng sariwang fruit juice.
Kung susundin mo ang diyeta na ito sa liham, papayagan kang mawala mula sa 2 kilo sa loob ng 1 linggo. Ngayon, kakailanganin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, pinatamis ang iyong mga pagbubuhos ng pampatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at langis ng oliba.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: pagbubuhos ng iyong pinili naputol ng skim milk at 50g ng light cheese.
Tanghalian: hilaw o pinakuluang gulay at 1 paghahatid ng magaan na gulaman. Maaari mong kainin ang dami ng gulay na gusto mo.
Meryenda: tsaa na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
Hapunan: 100g. manok, isda o karne, 1 paghahatid na iyong pinili ng hilaw na gulay na salad at 1 paghahatid ng magaan na gulaman.
Ang diyeta ay magiging mabuti upang mawalan ng ilang kilo, ngunit nagugutom ka maaari kang mahimatay dahil hindi mo kinakain ang kinakailangang mga sustansya, maliit na tinapay, hamon ang isang balanseng diyeta sa halip na mabilis na pagdidiyeta, mawalan ka ng kilo sa isang araw na gugugol mo sa pagkain at mabawi mo ang mga kilo na nawala sa halip na isang mahusay na diyeta ang nakuha mong kilo maaari mo itong mawala, at hindi ko pinapayuhan ang himalang diyeta at pag-eehersisyo sinabi ko ang lahat ng ito dahil sa nangyari sa aking kapatid na nasa kalagitnaan ng kalahating oras na paglalakad kung ano pinapayuhan ng mga doktor na nahihilo na kami ay nahihilo na kaming bigyan siya ng tubig dahil siya ay kulang sa nutrisyon ... kumunsulta sa kanyang doktor tungkol sa mga diet sa himala sasabihin nila sa kanila na ito ay isang kinahuhumalingan sa pagiging payat o hindi mo nakikita ang tagumpay bekam na malnutrisyon ang pagtimbang ng 47 kilo kapag ang pagkahumaling ay maaaring maabot ang anorexia ng isang bagay .... pagbati mula sa mga palad
Mayroon akong isang adomen na lumaki ako, kalaunan sa akin sa Barazo na sa halip na mabawasan ito ay naging isang apron
Naniniwala ako na ang diyeta ay mabisa at lahat ng mga pagkain, na sinasabi na masustansiya at ihahain para sa pagkain, ay isang bagay sa pagtukoy kung ano ang normal na bigat na kinakailangan upang ihinto ang nasabing diyeta, at magsimulang kumain ng normal, kaya't hindi sila tataas o bawasan ang kilo, sa palagay ko ang pisikal na aktibidad ay tapos na ,, matapos mawala ang lahat ng iba pang mga kilo ,, upang mapupuksa ang mga flaside wala nang higit pa ,, huwag malito ang pagdidiyeta sa anorexia sila ay ganap na magkakaibang bagay ,, swerte !!! ! Nawala ang 7 kilo at nagpatuloy ako ng ganito hanggang sa maabot ko ang aking normal na timbang na 57 kilo !!!!
Naniniwala ako na ang diyeta ay mabisa ,, naglalaman din ito ng mga pagkain na may mga nutrisyon para sa isang mahusay na diyeta ,, ito ay isang malusog na item, at mawawalan sila ng timbang sa isang maikling panahon,, naniniwala ako na ang pisikal na aktibidad ay tapos na matapos ang pagdiyeta kapag nakuha mo na ang iyong normal na timbang ,, huwag malito ang anorexia sa isang diyeta, silang dalawa ay ganap na magkakaibang bagay ,, ang diyeta ay awtomatikong nasuspinde kapag nakamit mo ang iyong normal na timbang ,, sa aking kaso na 57 kg, at magsimulang kumain ng normal , kaya hindi sila mawawalan o magpapataas ng timbang ... swerte, nagtrabaho ito para sa akin !!!!
Naniniwala ako na ang diyeta ay mabisa ,, naglalaman din ito ng mga pagkain na may mga nutrisyon para sa isang mahusay na diyeta ,, ito ay isang malusog na item, at mawawalan sila ng timbang sa isang maikling panahon,, naniniwala ako na ang pisikal na aktibidad ay tapos na matapos ang pagdiyeta kapag nakuha mo na ang iyong normal na timbang ,, huwag malito ang anorexia sa isang diyeta, silang dalawa ay ganap na magkakaibang bagay ,, ang diyeta ay awtomatikong nasuspinde kapag nakamit mo ang iyong normal na timbang ,, sa aking kaso na 57 kg, at magsimulang kumain ng normal , kaya hindi sila mawawalan o magpapataas ng timbang ... swerte, nagtrabaho ito para sa akin !!!!