Ito ay isang perpektong diyeta para sa iyo kung ikaw ay isang tao na kailangang mawala ang mga sobrang pounds, kung gagawin mo ito sa sulat ay papayagan kang mawala sa pagitan ng 2 at 3 kilo sa loob ng 12 araw. Ngayon, makokontrol mo ang mga caloryang isinasama mo dahil hindi sila maaaring lumagpas sa 1450.
Kung determinado kang isagawa ang pamumuhay na ito sa pagdidiyeta, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin, lemon juice at isang minimum na halaga ng langis ng oliba .
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 mababang-taba na yogurt at 2 light table toast na kumalat sa light jam
Kalagitnaan ng umaga: 1 baso ng orange juice at 1 cereal bar.
Tanghalian: light sabaw, 1 hake filet, 1 malalim na pinakuluang gulay na iyong pinili at 1 bahagi ng light gelatin. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng skim milk na may 2 kutsarang light light.
Meryenda: 1 tsaa na iyong pinili, 2 toast ng tinapay na iyong napili ay kumalat na may light skim cheese at 1 prutas na iyong pinili.
Hapunan: magaan na sabaw, 150g. ng manok na walang balat o maniwang karne, 1 paghahatid ng halo-halong salad o purong ng 1 gulay na pinili at 1 tasa ng lutong bahay na prutas na salad. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Pagkatapos ng hapunan: 1 pagbubuhos na iyong pinili.