Ito ay isang perpektong diyeta para sa iyo kung ikaw ay isang tao na kailangang mawala ang mga sobrang kilo na nakakaabala sa iyo, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 7 araw. Kailangan mong gawin ito sa liham upang makakuha ng magagandang resulta at mahigpit na kontrolin ang mga caloryang isinasama mo dahil hindi sila maaaring lumampas sa 1100.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin, mga halamang gamot at isang minimum na halaga ng langis. Oliba.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 1 mansanas at 2 buong cookies na kumakalat na may light jam.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt o 1 baso ng citrus fruit juice.
Tanghalian: 1 tasa ng magaan na sabaw, 1 malalim na plato ng hilaw na gulay na salad o tuyong wholegrain pasta at 1 kahel.
Kalagitnaan ng hapon: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 magaan na keso na feta.
Meryenda: 1 pagbubuhos ng iyong napiling hiwa ng skim milk, 1 buong toast ng trigo na kumalat na may magaan na puting keso at 1 mandarin.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 150g. inihaw na manok o maniwang karne, 1 paghahatid na iyong pinili ng pinakuluang gulay at 1 peras.
Pagkatapos ng hapunan: 1 pagbubuhos na iyong pinili at / o 1 prutas na iyong pinili.