இது ஒரு குறுகிய கால உணவு விதிமுறை, இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய மற்றும் பானையின் ரசிகர்களான அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் 2 நாட்களில் 6 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதலை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், பானையை ஒளி வடிவில் தயாரிக்கவும், உங்கள் உணவை உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவுடன் சீசன் செய்யவும் ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 கப் தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையும் 2 முழு கோதுமை சிற்றுண்டிகளும் லேசான நெரிசலுடன் பரவுகின்றன.
மதிய உணவு: குண்டு மற்றும் 1 திராட்சைப்பழம். நீங்கள் விரும்பும் பானையின் அளவை உண்ணலாம்.
சிற்றுண்டி: 1 கப் தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை மற்றும் தானியங்கள் அல்லது பழங்களுடன் 1 ஸ்கிம் தயிர்.
இரவு உணவு: 2 சூப் கிண்ணங்கள் மற்றும் 1 திராட்சைப்பழம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 கப் போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர்.