கல்லீரலை சுத்திகரிக்க வாழைப்பழம் மற்றும் மஞ்சள்

ஒரு சுவையான வாழைப்பழம் மற்றும் மஞ்சள் மிருதுவாக்கி தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக, உங்கள் ஆற்றல், ஊட்டச்சத்து அளவு மற்றும் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும் இரண்டு சூப்பர் உணவுகள்.

இது நமது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த கலவையாகும், எங்கள் பதட்டமான தருணங்களை அமைதிப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

 கல்லீரல் மிகப்பெரிய உள் உறுப்பு ஆகும் நம் உடலில் உள்ளது மற்றும் பல செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றுகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்.

இரத்தத்தை சுத்தம் செய்தல், நொதிகள், புரதங்களை ஒருங்கிணைத்தல், வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுதல் மற்றும் ஹார்மோன்களின் சுரப்பு ஆகியவை இதன் மிக முக்கியமான பணிகள். தொடர்ச்சியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறதுஎனவே, அதிக எண்ணிக்கையிலான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் இது.

கல்லீரல் மற்ற முக்கிய உறுப்புகளின் பணிகளை பாதிக்கிறதுஇந்த காரணத்திற்காக, நாம் நல்ல கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும். உங்கள் பணியில் உங்களுக்கு உதவ, ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் மஞ்சள் மிருதுவாக்கலுக்கான பணக்கார மற்றும் எளிய செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம், அதை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது நல்ல கல்லீரல் அளவைப் பராமரிக்கும்.

வாழை மற்றும் மஞ்சள் மிருதுவாக்கி

அதைச் செய்ய நமக்குத் தேவைப்படும் அடுத்த பொருட்கள் மற்றும் பின்வரும் தொகைகள்:

• ஒரு கப் தேங்காய் பால், 250 மில்லிலிட்டர்கள்
• 2 அன்னாசி துண்டுகள்
• 3 உறைந்த வாழைப்பழங்கள்
• 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய், 30 கிராம்
• 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள், 5 கிராம்
• அரை டீஸ்பூன் இஞ்சி, 2 கிராம்
• ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகள், 5 கிராம்.

தயாரிப்பு

இந்த குலுக்கல் ஒரு கவர்ச்சியான சுவை பானம், அதன் கலோரி உட்கொள்ளல் ஓரளவு அதிகமாக இருப்பதாலும், பதட்டத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தை நாம் அனுபவிக்கும் போது அல்லது நம் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க விரும்புவதாலும் இதை மிதமான முறையில் உட்கொள்ளலாம்.