எடை இழப்புக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட உணவு இது, ஆரோக்கியமான நிலையில் உள்ள எவரும் செய்யக்கூடியது. அதைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடும் கலோரிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை 850 ஐ தாண்டக்கூடாது.
இந்த விதிமுறை நீங்கள் கண்டிப்பாக செய்தால் 2 நாட்களில் 10 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும். இப்போது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் உணவை சமைத்து பதப்படுத்தவும், இனிப்புகளை இனிப்புடன் இனிக்கவும். நீங்கள் ஒருவித உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: ஸ்கீம் பாலுடன் 1 உட்செலுத்துதல் வெட்டு மற்றும் 2 தவிடு பிஸ்கட் வெளிர் வெள்ளை சீஸ் கொண்டு பரவுகிறது.
காலை: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
மதிய உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு, கலப்பு சாலட்டின் 1 பகுதி, 50 கிராம். சல் மற்றும் 1 ஆப்பிள் சீஸ்.
மதியம்: 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டியின் 1 துண்டு லேசான நெரிசலுடன் பரவுகிறது.
இரவு உணவு: 100 கிராம். மெலிந்த இறைச்சி அல்லது 150 கிராம். கோழி அல்லது 200 கிராம். வறுக்கப்பட்ட மீன், 1 மூல காய்கறிகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்தல் மற்றும் 1 பேரிக்காய்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு.
மிகச் சிறந்த பங்களிப்பு, ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் ஒரு வித்தியாசமான ஆட்சியை அறிவோம், எப்போதும் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காமல், ஒரு உணவு மன்றத்தின் வழியாக செல்ல உங்களை அழைக்கிறேன், இந்த பாணியின் எங்கள் அனுபவங்களையும் பங்களிப்புகளையும் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், நன்றி