இது உங்களுக்கு கூடுதல் எடையைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு உணவாகும். நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான உணவை இணைத்துக்கொள்வதால் இதைச் செய்வது கடினமான திட்டமாகும், நீங்கள் தினசரி 350 ஐத் தாண்டக்கூடாது என்பதால் நீங்கள் இணைக்கும் கலோரிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் இந்த உணவை கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், அது 3 நாட்களில் 3 முதல் 7 ½ கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கும். இப்போது, தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் உணவைப் பருகவும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் சறுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் 1 திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு கொண்டு வெட்டவும்.
மதியம் காலை: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழத்தின் 1 கிளாஸ் சாறு.
மதிய உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறியின் 1 ஆழமான கிண்ணம் மற்றும் 1 ஆப்பிள் அல்லது 1 பிளம்.
பிற்பகல்: பழங்கள் அல்லது தானியங்களுடன் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.
சிற்றுண்டி: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ரொட்டி அல்லது தவிடு 1 சிற்றுண்டி சீஸ் அல்லது லேசான ஜாம் கொண்டு பரவுகிறது.
இரவு உணவு: தசைநார் குழம்பு, 1 மீன், இறைச்சி அல்லது கோழி பரிமாறல், 1 நீங்கள் விரும்பும் பச்சை காய்கறி சாலட் மற்றும் 1 கிவி அல்லது 1 சிறிய வாழைப்பழம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 சிட்ரஸ் பழத்தின் 1 கிளாஸ் சாறு.
இந்த உணவுகள் அவற்றின் மொத்தத்தில் 350 கிலோகலோரிக்கு மேல் ... பயங்கரமானவை
இந்த உணவுகளுடன், நீங்கள் 350 கலோரிகளை இருமுறை உட்கொள்கிறீர்கள்
இந்த உணவு 692 கிலோகலோரி மிகவும் கண்டிப்பாக இருப்பதோடு ஒரு சேவைக்கு குறைந்தபட்சத்தையும் தருகிறது
மேலே உள்ள கருத்துகள் கூறுவது போல. அந்த உணவு 350 கலோரிகளுக்கு மேல் தருகிறது. உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு பக்கத்தில் எழுதுகிறீர்கள் ... மேலும் தெரிந்தவர்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை.
350 கலோரி உணவு தயவுசெய்து அவசரம்!