இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய ஆனால் விரைவாக செய்ய விரும்பாத மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. நீங்கள் கண்டிப்பாக இதைச் செய்தால், 2 மாதத்தில் 2 முதல் 1 ½ கிலோ வரை இழக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இணைக்கும் கலோரிகளின் அளவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் அவை 1950 ஐ தாண்ட முடியாது.
இந்த உணவுத் திட்டத்தை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கவும், உப்புடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும் மற்றும் குறைந்த அளவு ஆலிவ் எண்ணெய்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர், 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.
காலை: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 2 லைட் டேபிள் டோஸ்டுகள் வெளிர் வெள்ளை சீஸ் உடன் பரவுகின்றன.
மதிய உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு, உங்களுக்கு விருப்பமான வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் 1 பகுதி லைட் ஜெலட்டின் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம் கலந்திருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளின் அளவை உண்ணலாம்.
பிற்பகல்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 ஒளி தானியப் பட்டி அல்லது 2 ஒளி நீர் குக்கீகள்.
சிற்றுண்டி: ஸ்கீம் பாலுடன் உங்கள் விருப்பத்தின் 1 உட்செலுத்துதல், முழு கோதுமை ரொட்டியின் 3 சிறிய சிற்றுண்டிகள் லேசான ஜாம் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழத்துடன் பரவுகின்றன.
இரவு உணவு: 1 கப் வீட்டில் காய்கறி சூப், 150 கிராம். கோழி அல்லது மீன், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 மூல காய்கறி சாலட் பரிமாறவும், 1 விருப்பமான பழ பழத்துடன் 1 ஒளி ஜெலட்டின் பரிமாறவும்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல். நீங்கள் அதை ஸ்கீம் பாலுடன் வெட்டலாம்.
ஒரு சிறந்த வழியில் நாங்கள் எல்லாவற்றையும் உணர முடியும் என்று சூப்பர் செவர் எனக்குத் தோன்றுகிறது, நீண்ட காலத்திற்கு எங்கள் டிஜிட்டனுக்கு உதவுங்கள் மற்றும் எங்களுக்கு உதவுங்கள் !!!!! எப்போதும் இல்லாத பல ரோல்களை நீக்குவதற்கு
!!நல்ல யோசனை!!! LOL