இது ஒரு சில கிலோவை மட்டுமே இழக்க வேண்டிய மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, இது கடிதத்தில் செய்தால் 1 நாட்களில் 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும். இப்போது, அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் இனிமையாக்க வேண்டும் மற்றும் உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யுங்கள். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் ஸ்கீம் பாலுடன் வெட்டவும், பழங்கள் அல்லது தானியங்களுடன் 1 ஸ்கிம் தயிர்.
காலை: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.
மதிய உணவு: ஒளி அல்லது வீட்டில் குழம்பு, 150 கிராம். கலப்பு சாலட்டின் 1 பகுதி அல்லது 150 கிராம் கொண்ட கோழி. அரைத்த ஒளி பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி கொண்ட முழு தானிய நூடுல்ஸ்.
பிற்பகல்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 கிளாஸ் பழச்சாறு மற்றும் 1 ஒளி தானிய பட்டை.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 5 முழுக்க முழுக்க அல்லது தவிடு பிஸ்கட் வெளிர் வெள்ளை சீஸ் கொண்டு பரவுகிறது.
இரவு உணவு: காய்கறி சூப்பின் 1 ஆழமான தட்டு, 100 கிராம். இறைச்சி அல்லது மீன், வேகவைத்த காய்கறிகளில் 1 பகுதி குறைவான உருளைக்கிழங்கு அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 பகுதி ஒளி ஜெலட்டின்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.
இந்த உணவு எத்தனை கிளாரோரியாக்கள் ???