இது எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை, அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோ. முக்கியமாக ஸ்டீக்ஸ் மற்றும் பூசணி கூழ் உட்கொள்ளலை அடிப்படையாகக் கொண்டு இதைச் செய்வது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும். நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 2 முதல் 7 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், ப்யூரியை ஒளி வடிவத்தில் தயார் செய்யுங்கள், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கவும், உப்பு, ஆர்கனோவுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும் மற்றும் குறைந்த அளவு சூரியகாந்தி எண்ணெய். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம், im ஸ்கிம் தயிர் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ரொட்டியின் 1 சிற்றுண்டி சீஸ் அல்லது லைட் ஜாம் மூலம் பரவுகிறது.
மதிய உணவு: ஸ்டீக்ஸ், பூசணி கூழ் 1 பகுதி மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு ஸ்டீக்ஸ் சாப்பிடலாம்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம், im ஸ்கிம் தயிர் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ரொட்டியின் 1 சிற்றுண்டி சீஸ் அல்லது லைட் ஜாம் மூலம் பரவுகிறது.
இரவு உணவு: 1 ஸ்டீக், பூசணி கூழ் மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி. நீங்கள் விரும்பும் ப்யூரி அளவை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.