இந்த சுத்திகரிப்பு கதாநாயகர்கள் இதை விட குறைவாக இல்லை ஆப்பிள், செலரி மற்றும் எலுமிச்சை. சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகளில் ஒருவருக்கொருவர் பூரணமாக பூர்த்தி செய்யும் மூன்று பொருட்கள், ஒருவர் நமக்கு கொண்டு வரும் நன்மைகள் மற்றவர்களுக்கு பூர்த்தி செய்கின்றன.
இவற்றைப் பெறுவதே சிறந்தது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சிறந்த வழியில், அதாவது, அவர்கள் அண்டை வயல்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தோட்டங்களிலிருந்து வருகிறார்கள் என்பதை அறிவது. நாம் எல்லாவற்றையும் சாதகமாகப் பயன்படுத்துவோம், பழங்களின் தோலில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அங்கு வாழ்கின்றன.
இந்த மூன்று உணவுகளின் நற்பண்பு உள்ளது நச்சுகளை அகற்றவும் அவை உடலில் குவிந்து காலப்போக்கில் நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.
உங்களை சுத்திகரிக்க பச்சை ஆப்பிள், செலரி மற்றும் எலுமிச்சை
ஆப்பிள், எலுமிச்சை மற்றும் செலரி ஆகியவற்றைக் கொண்டு பச்சை மிருதுவாக்கிகள் செய்தால் ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் பெற முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பீர்கள்.
இந்த சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைகளைச் செய்வதற்கான சிறந்த நேரம் இது பருவத்தின் மாற்றங்களில் உள்ளது, இந்த மாற்றங்களில் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாறும், மேலும் அதை சுத்தம் செய்து பலப்படுத்த வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து பண்புகள்
- எலுமிச்சை: இது உடலில் இருந்து திரவங்களையும் நச்சுகளையும் நீக்கும் ஒரு பழமாகும், கூடுதலாக, இது இருப்பது நன்கு அறியப்பட்டதாகும் சிறந்த கார உணவுஅதாவது, உடலில் சிறந்த பி.எச் அளவை பராமரிக்கவும், நல்ல செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது. நமக்கு நல்ல எலுமிச்சை கிடைத்தால், அவற்றின் அனைத்து சருமத்தையும் நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், உண்மையில் வெண்மையான பகுதியைப் பயன்படுத்தாமல், இது மென்மையானது கசப்பானதாக இருக்கும்.
- செலரி: சிறந்தது சிறுநீரகங்களை சுத்திகரித்து திரவங்களை அகற்றவும் எஞ்சியவை, இது இயற்கையில் நாம் காணும் டையூரிடிக் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.
- பச்சை ஆப்பிள்: ஆப்பிள்களைப் பெறுவதற்கு ஏற்றது ஆற்றல் கூடுதல் டோஸ் மற்றும் உயிர்சக்தி, அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, மேலும் எங்களுக்கு மனநிறைவின் உணர்வைத் தருகின்றன.
இந்த குலுக்கல் நம்மால் முடியும் வெறும் வயிற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் காலையில் காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், மதிய உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், மதிய உணவிற்கு மதியம் மற்றொரு கிளாஸும்.
இந்த பிழைத்திருத்தத்தை நாம் செய்யலாம் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை, ஒரு முறை வீழ்ச்சியின் தொடக்கத்திலும், ஒரு முறை வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்திலும். உங்கள் பாதுகாப்புகளை நீங்கள் வலுப்படுத்தவும், அதிகப்படியான கிலோவை இழக்கவும் முடியும், நீங்கள் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.