நீங்கள் உங்கள் உடலை விரைவாக நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் நபராக இருந்தால் இது உங்களுக்கு சரியான உணவாகும். இதைச் செய்வதற்கு இது மிகவும் எளிதான திட்டமாகும், நீங்கள் அதை 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும். நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், நீங்கள் உடல் ரீதியாக நன்றாக இருப்பீர்கள்.
இந்த நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உப்பு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் குறைந்த அளவு ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும்.
தினசரி மெனு:
வெற்று வயிற்றில்: 1 கப் வீட்டில் எலுமிச்சை தேநீர்.
காலை உணவு: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு, உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 50 கிராம். சறுக்கப்பட்ட வணக்கத்திற்கான சீஸ்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு, உங்கள் விருப்பமான பச்சை இலை காய்கறி சாலட் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் சாலட்டின் அளவை உண்ணலாம்.
பிற்பகல்: லைட் ஜெலட்டின் 1 பகுதி மற்றும் டேன்டேலியன் தேநீர் 1 கப்.
சிற்றுண்டி: ஸ்கீம் பால் மற்றும் 1 தவிடு ரொட்டி டோஸ்டுகளுடன் 2 உட்செலுத்துதல் வெட்டு.
இரவு உணவு: 1 கடின வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி சூப் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் சூப்பின் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 கப் போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர்.