இது வெள்ளரிகளை விரும்பும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டும். இது முக்கியமாக வெள்ளரிக்காய் நுகர்வு அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது 3 நாட்களில் சுமார் 8 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த விதிமுறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் அதை சுட்டிக்காட்டியதை விட நீண்ட நேரம் செயல்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் சோயா சாஸுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 1 வெள்ளரி மற்றும் 1 பழம்.
காலை: 1 வெள்ளரி மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
மதிய உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு, வெள்ளரி சாலட் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் அளவு சாப்பிடலாம்
நீங்கள் விரும்பும் சாலட்.
மதியம்: 1 வெள்ளரி மற்றும் 1 போஷன் லைட் ஜெலட்டின்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 1 வெள்ளரி மற்றும் 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி.
இரவு உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு, வெள்ளரி சாலட் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் அளவு சாப்பிடலாம்
உங்கள் விருப்பப்படி சாலட்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 செரிமான உட்செலுத்துதல்.
நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்ன வகையான உட்செலுத்துதல்கள் எடுக்கப்படுகின்றன என்பதுதான்
வெள்ளரி சாலட் ரெசிபியை எனக்கு வழங்க முடியுமா ???
நன்றி!!!
நான் பெபினியை சீசன் செய்கிறேன்