இது ஒரு சுவையான மற்றும் புதிய சுவை கொண்ட ஒரு லேசான பானமாகும், இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதை உருவாக்க உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் மற்றும் நேரம் மட்டுமே தேவைப்படும். இப்போது, நீங்கள் அதை எந்த நேரத்திலும் உணவில், இனிப்பாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் இணைத்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த ஒளி வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை மிருதுவாக்கி எடை குறைக்க அல்லது எடை பராமரிப்பு திட்டத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.
பொருட்கள்:
- 1 கிலோ வாழைப்பழங்கள்.
- 1 கிலோ ஆரஞ்சு.
- 2 எலுமிச்சை.
- 150 சி.சி. நீர்.
- 1 தேக்கரண்டி திரவ அல்லது தூள் இனிப்பு.
- 1 தேக்கரண்டி தேன்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றை உரிக்க வேண்டும், நீங்கள் இரண்டு சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து அனைத்து விதைகளையும் அகற்ற வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அனைத்து பழங்களையும் நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி கட்டிகள் அல்லது பழ துண்டுகள் இல்லாத ஒரு கிரீம் அல்லது பேஸ்ட் பெறும் வரை அவற்றை பதப்படுத்த வேண்டும்.
தயாரிப்பு தயாரானதும் நீங்கள் தண்ணீர், இனிப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து அனைத்து கூறுகளையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாரிப்பை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், இதனால் சுவைகள் தீர்ந்துவிடும், பின்னர் நீங்கள் எந்த வகையான கண்ணாடியிலும் பரிமாறலாம்.