எப்போதாவது நாங்கள் உணவை அதிகமாக உட்கொள்கிறோம் வார இறுதியில் நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம், இல்லை என்று சொல்வது இயலாது என்று பல உறுதிமொழிகளில் நாம் சேரலாம், அப்படியானால், வழக்கமாக இந்த விருந்தளிப்புகளில் காணப்படும் அதிகப்படியான மற்றும் ஆல்கஹால் பிறகு நாம் கொடுக்கும் மற்றும் உட்கொள்ளலுடன் செல்கிறோம்.
நாம் அதிகமாக சாப்பிட்டிருந்தால், குவிந்து வரும் நச்சுகள், திரவங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை வெளியிடுவதற்கு நம் உடல் நம் பங்கைச் செய்ய வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம், எனவே, நாம் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், இது வெளியேற்றப்படுவதற்கும் சாதகமானது நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்.
ஒரு பெரிய உட்கொள்ளலின் விளைவுகள்
அதிகமாக சாப்பிடுங்கள் இது ஆரோக்கியமானதல்ல, குடிப்பதும் இல்லை. இது நம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் குவிந்துவிடுகிறது, மேலும் நாம் நன்றாக உணர விரும்பினால் உடனடியாக நம்மை அகற்ற வேண்டும்.
மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் ஆற்றல் இல்லாமை, தலைச்சுற்றல், ஹேங்ஓவர், கனமான தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், தலைவலி, அல்லது வயிறு வீக்கம்.
விரைவான போதைப்பொருள் வைத்தியம்
A க்குப் பிறகு நீங்கள் உடலைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது நாங்கள் உங்களுக்கு கீழே கொடுக்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நினைவில் கொள்க கட்சிகள், உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் நிறைந்த வார இறுதி.
- ஆப்பிள் வினேஜர்: ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது டையூரிடிக் மற்றும் சுத்திகரிப்புஎனவே, நீங்கள் எழுந்தவுடன், ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், அதன் சுவை வலுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் அதைப் பாராட்டும்.
- இயற்கை பழச்சாறுகள்: பழங்களில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகின்றன. வீட்டிலேயே சிறந்த பருவகால பழங்களைக் கொண்டு உங்கள் சொந்த மிருதுவாக்கிகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் செய்யுங்கள். நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் திராட்சைப்பழம், பப்பாளி அல்லது அன்னாசி, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை.
- ஹைட்ரேட்: கட்சிகள் மற்றும் விருந்துகளின் போது இழந்த அனைத்தையும் மீட்க நீர் மற்றும் திரவங்கள் மிக முக்கியம். நீர் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக மாறும்.
- உடற்பயிற்சி: சில விளையாட்டுகளைச் செய்வது உடலைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கலோரிகளை உட்கொள்வதற்கு காரணமாகிறது, உடலை ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் நச்சுகளை வெளியிடுவதற்கும் முக்கியம். கொடுப்பதே சிறந்தது நீண்ட நடை, பைக் சவாரி அல்லது நீச்சல் செல்லுங்கள்.
- அமைதியாக இருக்க: ஆரோக்கியமான நிலைக்கு திரும்புவதற்கு அமைதி அவசியம், அதாவது நான்கு உணவுகளையும் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், வயிறு சற்று மென்மையாகவும் இருக்கலாம் உணவு நம்மை மோசமாக உணராது என்று எங்களுக்குத் தேவை.