இந்த பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது ஆங்கிலத்தில் லிச்சி, லிச்சே அல்லது லிச்சி, நீங்கள் எதை பெயரிட்டாலும், அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை ஏமாற்றாது.
அவை சீன திராட்சை, சீனாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல பழம், அவற்றின் ஷெல் பொதுவாக சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், இது கடினமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். அவை இதய வடிவிலானவை மற்றும் உள்ளே ஒரு தாகமாகவும் வெண்மையாகவும் இருக்கும் கூழ் ஒரு கடினமான மற்றும் பழுப்பு நிற விதைகளை உள்ளடக்கியது. இதன் சுவை இனிமையானது மற்றும் மிகவும் நறுமணமானது.
லிச்சி நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்
இந்த அற்புதமான திராட்சைக்கு பல பண்புகள் உள்ளன, அவை அனைத்தையும் பற்றி கீழே பேசுவோம்.
- தி லிச்சிகளில் வைட்டமின்கள் பி 2 மற்றும் பி 6 நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் பி 2 கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை சரியாக பராமரிக்கிறது.
- வைட்டமின் சி இது அதன் சிறந்த அங்கமாகும், இந்த பழத்தின் 100 கிராம் மற்றும் நாம் நாள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய 100% க்கும் அதிகமான வைட்டமின் சி கிடைக்கும்.
- வைட்டமின் ஈ மற்றும் கே, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற பிற கனிமங்களுடன் நல்ல அளவை வைத்திருக்க வேண்டும்.
- El தாமிரம் மற்றும் பொட்டாசியம் இனிமேல் நீங்கள் லீச்சிகளை சாப்பிட்டால் அவை உங்கள் உணவில் காணாது. இந்த இரண்டு தாதுக்களும் உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், இதயத்தின் கடின உழைப்பை அதிகரிக்க உங்கள் இரத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், வலுவான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்கவும் உதவும்.
- La ஃபைபர் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியானது, அவற்றில் 2,5 கிராம் உள்ளது, அதாவது அ 10% பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலில், கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஃபைபர் நுகர்வு சரியானது.
- இந்த பழத்தின் ஒரு கப் எங்களுக்கு 125 கலோரிகளை வழங்குகிறதுஇதில் நல்ல அளவு சர்க்கரை உள்ளது, ஆனால் அது நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
நீங்கள் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் இயற்கை லிச்சிகள் மற்றும் பழத்தோட்டங்களை முடிந்தவரை சுற்றுச்சூழல். அவர்கள் அதற்கான பிரபலத்தைப் பெறுகிறார்கள், அதை நம் அருகிலுள்ள மிக நெருக்கமான பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணலாம்.