இது ஒரு லேசான குலுக்கல் ஒரு இனிமையான மற்றும் புதிய சுவையை கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதை உருவாக்க குறைந்தபட்ச அளவு உறுப்புகள் மற்றும் நேரம் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இப்போது, நீங்கள் அதை எந்த நேரத்திலும் சாப்பாட்டில், உணவுக்கு இடையில் அல்லது இனிப்பாக குடிக்கலாம்.
வெளிர் பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் முலாம்பழம் மிருதுவாக்கி என்பது எடை குறைக்க ஒரு உணவு அல்லது பராமரிப்பு உணவை நடைமுறையில் கொண்டுவரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.
பொருட்கள்:
»1 கிலோ முலாம்பழம்.
Green 1 கிலோ பச்சை ஆப்பிள்கள்.
»200 சி.சி. கொழுப்பு நீக்கிய பால்.
C 200 சிசி. நீர்.
Table 1 தேக்கரண்டி தூள் இனிப்பு.
Table 2 தேக்கரண்டி தேன்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் முலாம்பழம் மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களை கவனமாக உரிக்க வேண்டும் மற்றும் விதைகள் மற்றும் முனைகளை அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் அனைத்து பழங்களையும் நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி கட்டிகள் இல்லாத ஒரு கிரீம் அல்லது பேஸ்ட்டை அடையும் வரை அவற்றை பதப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தயாரிப்பை 30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.
பின்னர் நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தயாரிப்பை அகற்றி, ஸ்கீம் பால், தண்ணீர், இனிப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து அனைத்து உறுப்புகளையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். இறுதியாக நீங்கள் இன்னும் 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாரிப்பை வைக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் எந்த வகையான கண்ணாடியிலும் பரிமாறலாம்.