உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு இது, அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோ, இது முலாம்பழம் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இப்போது, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது 2 நாட்களில் சுமார் 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிமையாக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் முலாம்பழம். நீங்கள் விரும்பும் முலாம்பழம் அளவை உண்ணலாம்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: முலாம்பழம். நீங்கள் விரும்பும் முலாம்பழம் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் முலாம்பழம். நீங்கள் விரும்பும் முலாம்பழம் அளவை உண்ணலாம்.
இரவு உணவு: 100 கிராம். இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன், 1 காய்கறிகளின் சாலட் மற்றும் முலாம்பழம் பரிமாறப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் முலாம்பழம் அளவை உண்ணலாம்.
வணக்கம் மரியானா, நான் அவசரமாக 20 பவுண்டுகள் அல்லது 9 கிலோ எடையை இழக்க வேண்டும், உங்கள் உணவை நான் எத்தனை நாட்கள் செய்ய வேண்டும் தயவுசெய்து தயவுசெய்து !!!
மொத்தத்தில் நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன், கடல் செலரி நீர் வேகமான வேகத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் நல்லது, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.
தோழர்களே எனக்கு 53 கி.மீ. வைத்திருக்கிறார்கள், அது எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க நான் முலாம்பழம் வாங்கினேன் ... யாராவது என்னிடம் FA மூலம் FA மூலம் சொல்லுங்கள், அது வேலைசெய்து மீண்டும் வந்துவிட்டது, ஏனென்றால் நான் மிகவும் குறைக்க விரும்புவது என் மார்பகங்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்பு, இல்லையெனில் நான் மெல்லியவன்
என் ஆலோசனை பின்வருமாறு, வெற்று வயிற்றில் முலாம்பழம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்கான காரணத்தை நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்: நான் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறேன், இதைச் செய்ய அவர்கள் என்னை பரிந்துரைத்தார்கள், உங்களைப் போலல்லாமல் நான் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கிறேன், சில பவுண்டுகள் பெற வேண்டும் என்பதே எனது விருப்பம், அது மாறிவிடும் என் மலச்சிக்கலைப் பற்றிய விஷயத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்காக நான் இந்த "தீர்வை" செய்யத் தொடங்கினேன், அது சரியான வேலை செய்தது, ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நான் இயல்பை விட ஒல்லியாக உணர்ந்தேன், allssssssssssssssss அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள் எனக்கு உண்மையில் புரியவில்லை, ஏனென்றால் என் உணவுப் பழக்கம் என்றால் அதேபோல் நான் இயல்பை விட சற்று அதிகமாக சாப்பிட்டேன், இது என்னைக் கொண்டிருந்தது இந்த ரெடியோ, இல்லை ஏன் ஆனால் முலாம்பழம் எனக்கு எடை குறைக்க உதவுகிறது, அது அதன் மலமிளக்கிய செயல்பாடு காரணமாக இருக்க வேண்டும், எனக்கு என்ன ஒரு திகில் இருந்தது நீங்கள் ஒரு அற்புதமான முயற்சியாக இருக்க முடியும், ஒவ்வொரு நாளும் மிகுந்த விடாமுயற்சியுடன், நான் தயாரிப்பை விட்டுவிடுகிறேன்: ஒரு சாதாரண முலாம்பழம் சாறு செய்யுங்கள் (ஒரு கண்ணாடி போதும்) சர்க்கரை போடாதீர்கள், பின்னர் அவர்கள் அந்த சியியை வேகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
என்ன நடந்தது, புதன்கிழமை நான் ஒரு ஆரவாரமாக இருக்கப் போகிறேன்! நன்றி:)
தயவுசெய்து எனக்கு உதவுங்கள். எனது 15 நண்பர்களுடனும் நான் கடலுக்குச் செல்கிறேன், மேலும் பத்து பவுண்டுகள் அதிகம், வேகவைத்த செலரி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்து 5 நாட்களுக்கு முலாம்பழம் மட்டுமே சாப்பிட்டால், அது எனக்கு சேவை செய்யுமா?
வணக்கம், என் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நான் மோசமாக இருந்தால், நான் அதிக எடை அதிகரிக்கப் போகிறேன் என்று அவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், இந்த நேரத்தில் எனக்கு 30 கிலோவுக்கு மேல் இருக்கிறது, இது பயங்கரமானது, ஏனென்றால் என் எடையைப் பற்றி எல்லா நேரத்திலும் கோபமும் மனச்சோர்வையும் உணர்கிறேன், நான் என்ன செய்ய முடியும்
பாருங்கள், நான் இந்த முலாம்பழம் உணவைப் படித்து வருகிறேன். இது வேலைசெய்கிறதா என்று பார்க்கப் போகிறேன், சுமார் 6 கிலோவைக் கீழே பார்க்கிறேன். நோபல் ஸ்மூட்டியையும் பரிந்துரைக்கிறேன். இது மிகவும் நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், அது வேலை செய்தால், நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முடியுமா என்று பாருங்கள். இது அவ்வளவு சுவைக்காது, ஆனால் அது குறைந்துவிடும்.
சரி, நான் முயற்சி செய்கிறேன், என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம், அனைவரையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பை
, ஹலோ
என் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நான் 15 பவுண்டுகள் பெற்றேன், நான் முலாம்பழம் உணவைத் தொடங்கப் போகிறேன், ஆனால் நான் பச்சை முலாம்பழம் (சீன) அல்லது சாதாரண ஒன்றை வாங்க வேண்டுமா என்று யாராவது என்னிடம் சொல்லலாம்
ஹலோ எல்லோரும், உருகுவேயில் இருந்து மரியா உங்களை எழுதுகிறார், மெலோன் டயட் வேலை செய்தால் நான் அறிய விரும்புகிறேன், 5 கிலோவைப் பற்றி நான் குறைவாகக் கூற விரும்புகிறேன், மேலும் இது ஒரு மறுபிரவேசம் இருந்தால், நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
அனைவருக்கும் வணக்கம், இந்த உணவு செயல்படுகிறது என்பது உண்மையா என்பதை அறிய விரும்புகிறேன், நான் சில காலமாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறேன், எதுவும் இல்லை… .. நன்றி, உங்கள் பதில்களுக்காக காத்திருக்கிறேன்.
இந்த உணவுக்கு அதிகமான கிலோக்கள் எவ்வாறு இழக்கப்படுகின்றன
. எனது கடுமையான சந்தேகங்கள் என்னவென்றால், நான் அதை மட்டுமே சாப்பிட்டுள்ளேன், ஏனெனில் அது மெபன் அல்லது வாட்டர்மெலோன் எனக்கு ஒரு அடிமையாகும், நான் அவர்களைத் தவிர வேறு எந்த உணவிலிருந்தும் விலக்கிக் கொள்ள முடியும், ஆனால் நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் நான் உணர்ந்தேன்.
இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, இந்த பழத்தில் ஃப்ராக்டூசாவோவின் தொகை இருப்பதால், அவர்கள் அதை இரவு நேரத்தில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கவில்லை
ஹலோ குட் நான் மெலோன் சாப்பிடுவதை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், நீங்கள் இழந்த எடையை மீட்டெடுக்க முடியும் டெல் சால்வடோர்
நான் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி நீண்ட நாட்களாகிவிட்டன, நான் மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவைக் கொண்டிருந்தேன், நான் அதிகமாக கைவிட்டேன், ஆனால் தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக நான் உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் மிதமான உடற்பயிற்சியுடன் இந்த உணவை இணைக்க முடியுமா?
90 பவுண்டுகள் இழக்க விரும்புகிறேன், எனக்கு 15 வயது, நான் 200 பவுண்டுகள்
மேலும் எனது உடல்நலத்திற்காக கொஞ்சம் குறைக்க விரும்புகிறேன்