இது பல்வேறு வகையான மீன்களை இலவசமாக உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு. இது நடைமுறைக்கு கொண்டுவருவது மிகவும் எளிதான திட்டமாகும், நீங்கள் அதை 7 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்ய முடியும். இப்போது, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 3 நாட்களில் சுமார் 7 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவில் செல்லும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே உள்ள விரிவான மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 4 ஒளி பிஸ்கட்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: டுனா, கானாங்கெளுத்தி அல்லது குதிரை கானாங்கெளுத்தி மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் மீனின் அளவை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
மதியம்: 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு மற்றும் 4 ஒளி பிஸ்கட்.
இரவு உணவு: வறுக்கப்பட்ட அல்லது சுட்ட ஹேக் ஃபில்லட், 1 கப் வீட்டில் காய்கறி சூப் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் மீனின் அளவை உண்ணலாம்.
வணக்கம்!!!! உணவு எனக்கு மிகவும் நல்லது என்று தோன்றியது.நீங்கள் மற்றவற்றை சாப்பிட முடியுமா? ?? நான் ரொட்டி அரினாக்கள், இனிப்புகள், சோடாக்கள் போன்றவை சொல்கிறேன் ??? அல்லது உணவு என்ன சொல்கிறது?
பதிலளித்ததற்கு நன்றி.
சரி, 3 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் 110 கிலோ எடையுள்ளேன், அந்த நாளிலிருந்து நான் மீன் சாப்பிட்டு வருகிறேன், 12 கிலோ 300 கிராம் குறைக்கப்பட்டிருக்கிறேன், பாலுடன் காபியுடன் ஒரு ரொட்டியுடன் காலை உணவை சாப்பிடுகிறேன், சூப்பில் மீனுடன் மதிய உணவு, குண்டு அல்லது வறுக்கப்பட்ட மற்றும் இரவு உணவில் நான் அதையே செய்யுங்கள், இது உண்மையில் ஒரு நல்ல உணவாகும்
மீன் வேலை செய்கிறது.
நான் வாரத்தில் நிறைய மீன் சாலட் அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் சாப்பிடுகிறேன்