உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவை நடைமுறையில் கொண்டுவர வேண்டிய அனைத்து மக்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த உணவாகும், மேலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் காலங்களில் இதைச் செய்வது சரியானது மற்றும் உடல் சூடான உணவுகளை இணைக்க வேண்டும். இது 3 நாட்களில் சுமார் 10 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிமையாக்கவும், உப்பு, லேசான அரைத்த சீஸ் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவுடன் உங்கள் ப்யூரிஸைப் பருகவும் ஒளி வெண்ணெயை. நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
காலை உணவு: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழத்தின் 1 கிளாஸ் சாறு.
காலை: 100 கிராம். கேரட் ப்யூரி அல்லது சீமை சுரைக்காய்.
மதிய உணவு: பூசணி அல்லது ஸ்குவாஷ் ப்யூரி மற்றும் லைட் ஜெலட்டின் 1 சேவை. நீங்கள் விரும்பும் ப்யூரி அளவை உண்ணலாம்.
பிற்பகல்: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி 1 ஒளி பிஸ்கட்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு உணவு: பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு / இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் ப்யூரி அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழத்தின் 1 கிளாஸ் சாறு.