பூசணி ஒரு காய்கறி, இது அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல உணவு முறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் உணவு மற்றும் மெதுவாக செரிமானம், சோம்பேறி பித்தப்பை மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த காய்கறியை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த உணவு உங்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் அதை 7 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்ய முடியும், அதை நீங்கள் கடிதத்தில் பின்பற்றினால் சுமார் 3 கிலோ இழக்க நேரிடும். நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உங்கள் உணவை உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் சீசன் செய்யவும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை) மற்றும் 1 ஆப்பிள்.
காலை: 50 கிராம். வணக்கத்திற்கான சீஸ்.
மதிய உணவு: 1 கப் ஒளி குழம்பு மற்றும் பூசணி. நீங்கள் ஸ்குவாஷ் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை) மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு: 100 கிராம். வறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது மீன் மற்றும் பூசணி. நீங்கள் ஸ்குவாஷ் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை).
நான் ஸ்குவாஷை விரும்புகிறேன் .. இந்த உணவை நான் விரும்புகிறேன், அனைவருக்கும் ஒரு முத்தம்
இந்த உணவு மிகவும் நல்லது, அது எனக்கு என்ன சேவை செய்யும் என்று தோன்றுகிறது, நான் பூசணிக்காய் சாப்பிடுகிறேன், என் நண்பர்கள் என்னிடம் கட்டணம் வசூலிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் என் தோல் ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தை எடுத்துள்ளது, அது எப்படி அஜ்ஜாஜ் என்று நான் உங்களுக்கு கூறுவேன்
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை ஒரு வழியில் இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இந்த வகையான உணவு மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன் ... இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் இது மிகவும் பணக்காரர் ...