பீட் என்பது மிகவும் சத்தான காய்கறியாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட இனிப்பு சுவை கொண்டது, இது மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது, அதன் குணாதிசயங்கள் காரணமாக இது நவீன உணவு வகைகளில் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளைத் தயாரிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் குறிப்பாக பிட்டர்ஸ்வீட் சுவை கொண்டவை. இது உலகில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நாடுகளில் நுகரப்படுகிறது, அதைப் பெறுவதும் வளர்ப்பதும் மிகவும் எளிதானது.
இந்த காய்கறியை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த உணவு உங்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், அதை நீங்கள் கடிதத்தில் பின்பற்றினால் 7 கிலோவை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீர் அல்லது லேசான பழச்சாறுகளை குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைத்து, உப்பு மற்றும் வினிகருடன் உங்கள் உணவை தயார் செய்யுங்கள்.
திங்கள்
காலை உணவு: கிரானுலேட்டட் ஓட்ஸுடன் 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்.
மதிய உணவு: ¼ சிக்கன் மற்றும் பீட்ரூட் மற்றும் தக்காளி சாலட்.
சிற்றுண்டி: தானியங்களுடன் 1 ஸ்கிம் தயிர்.
இரவு உணவு: இயற்கையான, பழுப்பு அரிசி, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பீட் ஆகியவற்றிற்கு டுனாவின் சால்பிகான்.
செவ்வாய்க்கிழமை
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 4 அரிசி கேக்குகள்.
மதிய உணவு: பீட் கூழ் கொண்ட 1 மீன் பைலட்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 பழம்.
இரவு உணவு: பீட், செலரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் சாலட்.
புதன்கிழமை
காலை உணவு: சறுக்கு தானியங்களுடன் 1 தயிர்.
மதிய உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறிகளில், பீட் அடங்கும்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 2 நீர் குக்கீகள்.
இரவு உணவு: 150 கிராம். மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் பழுப்பு அரிசி மற்றும் பீட் சாலட்.
வியாழக்கிழமை
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டியின் 1 துண்டு.
மதிய உணவு: பீட்ரூட் சூப்.
சிற்றுண்டி: தானியங்களுடன் 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்.
இரவு உணவு: இயற்கை, பழுப்பு அரிசி, சோளம் மற்றும் பீட்ரூட் ஆகியவற்றிற்கு டுனாவின் சல்பிகான்.
வெள்ளிக்கிழமை
காலை உணவு: ஸ்கீம் பழத்துடன் 1 தயிர்.
மதிய உணவு: 100 கிராம். கல்லீரல் மற்றும் பீட் கூழ்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 பழம்.
இரவு உணவு: பீட்ரூட் சூப் மற்றும் 1 சோளம்.
சனிக்கிழமை
காலை உணவு: 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால் மற்றும் 1 உட்செலுத்துதல்.
மதிய உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறிகளில், பீட் அடங்கும்.
சிற்றுண்டி: சறுக்கு தானியங்களுடன் 1 தயிர்.
இரவு உணவு: ¼ கோழி மற்றும் சோளம், தக்காளி மற்றும் பீட் சாலட்.
ஞாயிறு: இலவசம், உங்கள் சில உணவுகளில் பீட்ஸை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
வணக்கம்! இந்த மெனுவுக்கு நன்றி, எடை இழக்க, உண்மை என்னவென்றால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது! எனவே ஒரு உணவில் செல்ல நல்லது! சோனியா.